人人享有健康 说
导语：随着天气逐渐转凉，冬季呼吸道疾病的发病率也很高。 特别是老年人和儿童，由于抵抗力较弱，更容易感染这些疾病。 所以，作为一个老中医，我想通过这篇文章普及一些防治方法，以及中医理论和古今方剂的应用。
1.中医理论解读。
根据中医理论，冬季呼吸系统疾病的高发与气候寒冷和人体阴阳失衡有关。 冬季气候寒冷，空气干燥，容易伤害人体的气。 而老人和儿童则体质较弱，抵抗力差，更容易感受到寒冷的刺激。 此外，中医认为，疾病多是由风寒、风热等外邪气的侵袭，以及体内湿痰等内因的滋生所致。 因此，冬季呼吸道疾病的防治需要从调节阴阳平衡、强身健体质入手。
二是科普的防控手段。
1.饮食和营养：养生离不开饮食和营养。 冬季要注意均衡饮食，多吃温热营养的食物。 例如，可以增加鸡肉、鱼肉、猪肉、羊肉等温热食物的摄入量，以增加体内的阳气。 此外，寒冷的天气容易导致体内湿寒的积累，因此少吃生冷的食物，避免过量食用冷果和生冷蔬菜，如西瓜、柿子、生黄瓜等。
2.隔热房间：在冬天保持房间内的温度舒适也很重要。 老人和儿童体温调节不良，容易受到冷空气的刺激而引起疾病。 因此，在家中尽量将室温保持在18-20°C，以避免冷空气侵入身体。 同时，保持室内空气的湿度也很重要，可以通过使用加湿器或放置盆来增加湿度。
3.穿得暖和：穿得暖和同样重要。 老人和儿童抵抗力较弱，易受寒冷气候的影响。 建议他们选择适合季节的着装，尤其是贴身保暖的内衣，并在上面加一件保暖外套。 此外，保暖时要避免出汗过多，以免引起风寒和寒冷。
4.经常运动：适度运动可以提高身体的抵抗力和免疫力，有助于预防冬季呼吸道疾病。 老年人可以选择一些适合自己的轻度运动，如晨间散步、太极拳等，而孩子可以参加一些户外活动，如滑冰、打雪仗等，增强体质。
3.著名派对推荐。
1.麻黄汤：这是《伤寒论》中记载的经典药方，主要用于伤寒疾病。 其中麻黄具有祛寒出汗的作用，对风寒、感冒等呼吸道疾病也有效。 但是，需要注意的是，这种药物不适合体质虚弱的儿童。
2.苦杏仁汤：这是古代名医张仲景创作的经典之一，由苦杏仁、杏仁等药物组成。 具有解肺咳嗽、化痰、缓解哮喘的作用，适用于感冒咳嗽、咳痰等呼吸系统疾病。 但是，有咳嗽症状的人群，尤其是儿童、孕妇等特殊人群，应慎用。
健康参考：
1.张恩钊， 唐念川. 中医内科[M].卫生出版社， 2007
2. national center for advancing translational sciences. huang qin [eb/ol]. 2022-09-01)[2022-09-10]. cfm?setid=b6917d05-4e13-45cf-9385-f4e8b8b99ead