作者： 陈晓倩，武汉儿童医院小儿内科主治医师。
秋冬季节是儿童成长中非常重要的时期，对他们的生长发育影响很大。 因此，家长需要了解秋冬知识，为孩子的成长和发展，帮助孩子度过这个重要的时期。 本文将介绍秋冬季节儿童生长发育的因素。
空气质量秋冬季节，气温变冷，通风不良，冬季往往是空气污染高发期。 空气污染对儿童健康构成巨大威胁，不仅会引起呼吸系统疾病，还会影响儿童的免疫功能，导致免疫力下降。 因此，家长需要注意室内通风，保持室内空气流通，同时避免孩子在空气质量差的日子里外出。
充足的营养：秋冬季节补充营养对孩子的身体发育非常重要。 在这个季节，孩子需要多吃富含维生素、蛋白质、钙等营养物质的食物，如各种水果、蔬菜、鱼虾、乳制品等。 家长还可以为孩子准备一些温暖营养的食物，如红枣、桂圆、枸杞、雪蛤等，让孩子的身体充满活力和健康。
运动量少不了，秋冬季节时间短，天气寒冷，小朋友的运动量会相对减少。 然而，只有充分的运动才能让孩子的身体得到锻炼和成长。 家长可以尝试一些新的户外运动方式，如滑冰、滑雪、打雪仗等，让孩子在体育锻炼中学会挑战自我，克服困难。 此外，各种室内运动也是一个不错的选择，如瑜伽、健美操、练习营、游戏等。 冬季户外运动的机会有限。 当孩子不那么活跃时，他们的身体往往会变得懒惰，这会影响他们的身心健康。 这时，家长可以选择一些室内运动，如家庭瑜伽、室内球类运动和跳舞等，更加方便、安全。 保护孩子的头部和四肢 秋冬季节气温较低时，保护孩子的头部和四肢很重要。 因为头部和四肢有四分之三的血管，如果不保暖，这些部位的血流就会减慢，导致身体不适。 同时，保暖还可以保持体温平衡，减少身体的能量消耗，帮助孩子健康快速成长。
良好的睡眠 习 良好的睡眠习惯对儿童的习生长发育至关重要，尤其是在秋冬季节。 儿童需要足够的睡眠来满足他们的身心健康。 家长应根据孩子的年龄和生长发育的需要，设计孩子的就寝时间和起床时间。 同时，还要准备一个舒适、通风良好的睡眠环境，使用良好的被褥来保持温度，保证孩子睡得舒适。
食物**秋冬季节丰富，儿童食品**有保障，但有些孩子不喜欢吃肉、蔬菜等营养食品，对孩子的身体健康有影响。 缺乏营养会影响孩子的生长发育，导致身高和体重发育不正常。 家长可以让孩子尝试各种新鲜的蔬菜和水果，让他们学会品尝更健康的食物。 综上所述，秋冬季节对孩子的成长发育影响很大，家长要时刻关注孩子的健康成长，懂得在这个季节如何帮助他们健康成长。 同时，要避免常见的季节性病毒和感染，让孩子在春夏秋冬四季中健康成长。
让孩子科学长高