甲状腺是我们脖子的“生命线”，我们身体的新陈代谢、体温、肌肉等都由它来控制和调节。
一旦甲状腺受损，我们的整个身体都会受到影响。
而且，甲状腺的早期阶段是安静的，我们很难注意到它，但我们不知道，一次又一次地忽视它，会造成大问题！
除了从日常生活中改善甲状腺肿习，我们还应该注意饮食，不要踩这些雷！
萝卜中含有硫代葡萄糖苷，可以在一定程度上影响甲状腺激素的分泌，严重时还会引起甲状腺肿大。
但是，只有当大量的萝卜被摄入时，才会影响到我们甲状腺激素的产生，而平时我们煮一两吃一两根，对我们的甲状腺是没有直接影响的。
1.每天一个鸡蛋。
鸡蛋的好处，不用说了！今天我主要谈谈它在甲状腺方面的好处。
鸡蛋富含硒，硒是一种直接影响我们甲状腺激素的微量元素。 我们体内的硒含量越高，患甲状腺肿的风险就越低。
建议你每天吃一个鸡蛋，此外还要适量吃一些动物内脏和豆类。
2.蘑菇的小障碍。
蘑菇中含有丰富的锌，可以为甲状腺激素的产生提供源源不断的动力。
建议您每天吃约10个蘑菇，并摄入约15mg锌。
3.一碗小米粥。
除了影响我们甲状腺分泌的身体这些方面外，我们的情绪也是影响甲状腺激素的主要因素。
小米富含色氨酸，色氨酸是一种改善情绪并保护甲状腺的成分。
建议做饭的时候，抓一把小米放进去，味道鲜美，营养丰富。
参考资料： 1] 萝卜和橙子容易患甲状腺肿。工业安全环保。 industrial safety and dust control.2004
2] 引起甲状腺肿的水果和蔬菜。中国城乡企业环卫. chinese journal of urban and rur.1996
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