什么是个人界限

我们经常遇到喜欢提出小要求的人，比如给我买东西，给我带饭，借给我作业抄写，借给我一点钱。 每次遇到这样的情况，都会感到压力，不知道该如何说不，被拒绝后可能会感到内疚，其实可能是因为你缺乏坚定的个人界限。

个人界限是我们为保护自己免受他人操纵、虐待和侵略而设定的身体、情感和精神界限。 界限与我们所说的界限和原则非常相似，它让我们知道我们可以接受什么，不能接受什么，以及当其他人越过这些界限时我们应该如何反应。

不健康的个人界限]。

容易对他人的情绪和行为负责的人，或者期望别人对自己的情绪和行为负责的人，有不健康的个人界限，因为他们倾向于重视他人的需求和感受胜过自己的需求和感受，并且会以下表现方式：

1. 当你拒绝别人的要求时感到悲伤或内疚。

2.当有人对你不好时，你只能忍气吞声。

3. 为了取悦他人而放弃自己的信仰。

4. 通过他人的评价来定义自己。

5、总想救人，替别人安排和解决问题。

健康的个人界限]。

当我们有健康的个人界限时，我们才知道拒绝对方是出于对自己的责任，而拒绝的原因是对方越界了，这自然减轻了我们的内疚感。 同时，你也可以告诉对方你的边界在**，以防止对方以后再次越界。

健康的个人界限应具备以下特征：清晰、保护性、坚强但灵活、自信。 这是因为我们在整个成长过程中一直把温暖和友善视为美德，没有学会说不。 这就是为什么很多人在拒绝别人时会感到内疚，担心拒绝会让你显得过于自私和孤僻，让别人不喜欢他们。

但实际上，心理界限的真正含义并不是给自己盖上玻璃罩，把别人拒之门外，健康心理界限的基础是共同对自己和他人负责，明白我帮助你是因为我想这样做，而与别的任何事情无关。

因此，我们都需要了解什么是健康的个人界限。 如果当有人触及你的个人界限时你感到不舒服，别担心，你可以选择说不！