正如农村俗话所说，“5月初不做，一年不生病”，哪5个不做，有道理吗？

初秋是中国传统节气中的重要节点，在这个季节，农村有一句俗语，“初秋完了，病不染一年”。 这**有什么作用？他们有正当理由吗？让我们一起潜入**。

首先，不要随意添加或删除衣服。 随着初秋的到来，气温逐渐下降，昼长夜短夜的特征也开始显现。 即使在晴朗的日子里，只要不暴露在阳光下，人们在阴凉处也会感到凉爽。 温度变化会导致人们根据季节穿或多或少的衣服，但频繁的变化很容易导致感冒。 当早晚温差明显时，加脱衣物更容易引起身体不适。

二是不要熬夜。 随着秋天的到来，凉爽的夜晚更适合人们休息。 与夏季睡眠困难相比，初秋时节要保证充足的睡眠。 充足的休息是保持身体健康的关键。 科学研究还表明，晚上11点之前入睡对身体更有益。

不暴饮暴食是第三。 秋天是收获的季节，柿子、栗子、梨等水果成熟了，但过量食用容易引起身体问题。 适量进食有助于身体健康，尤其是对于那些夜间进食的人来说，暴饮暴食会导致肥胖，这对健康不利。

另一个是不贪冷。 虽然初秋气温下降，但有些人还是喜欢冷食、冷饮或冷水浴。 这种行为很容易导致身体不适，因此在初秋时节保持温暖并远离过冷的食物和饮料很重要。

最后一个是不要过度。 当秋天气温下降时，人体逐渐变得脆弱，过度运动容易导致身体受伤。 适度的运动对身体有益，但过度的运动会适得其反。

综上所述，这五个“不要”是指保持稳定的穿衣习、保证充足的睡眠、不暴饮暴食、避免感冒和适度运动。 这些做法有助于保持身体健康和预防疾病。 在初秋时节，我们应该注意这些原则，保持健康的生活方式。 同时，希望广大读者朋友们也能关注健康，养成良好的生活习习惯。