冬季寒冷干燥，很容易导致呼吸道疾病的发生。 特别是老人和儿童更容易受到外来邪恶的影响。 因此冬季养生保暖和减少疾病的发生非常重要。 感冒、发烧、咳嗽、口鼻喉咙干燥干咳、痰少等症状在冬季很常见呼吸道疾病的表现。 为了预防这些疾病的发生，建议大家坚持多吃润肺化痰的食物，可以滋阴润肺，镇心镇静神经。
枇杷是一个非常受欢迎的水果特别是在冬季，它的营养价值受到高度重视。 相较于几维鸟枇杷之维生素内容高出 5 倍。 维生素C 是枇杷它含有抗氧化剂，滋润肺部，是一种重要成分增强免疫力角色。 多吃枇杷能帮清痰止咳，排毒养肺，预防止咳呼吸道这种疾病非常有效。 这是一个品牌川北枇杷软膏之食谱，简单易行：
1.准备一些枇杷将其浸泡在清水中 10 分钟，然后擦洗干净并放在一边。
2.将枇杷加入浸泡在清水中的叶子氯化钠和小苏打，搅拌均匀，浸泡十分钟。
3.将枇杷去皮，切碎果肉，放入清水中。
4.将洗净的枇杷叶切成小块。
5.将川贝放入布袋中，粉碎成粉末。
6.将枇杷将叶子放入沸水中，盖上盖子，用中小火煮一个半小时，然后取出枇杷叶。
7.用漏勺过滤果汁并洗净枇杷将肉加入果汁中，加入冰糖用大火煮沸，转至中火煮约 40 分钟。
8.当水即将变干时添加川北粉末，不断搅拌，直到水分完全蒸发变稠，关火。
9.当软膏体温过热时，加入适量蜂蜜，搅拌均匀，让其冷却。
、.将完成的枇杷酱存放在密封的玻璃罐中。
每次吃的时候舀取适量川北枇杷软膏加入温水中，作为饮料使用。 枇杷软膏的甜味和川北独特的香味组合，既能润肺化痰，又能增强免疫力，非常适合冬季健康食品。
山药它是一种常见的成分，具有滋阴润肺的能力增强免疫力疗效。 冬天吃山药它是可以预防和减轻的呼吸道疾病，同时对胃肠道也有一定的保护作用。 这是一种酸甜可口的制作方法山药肉丸之食谱，让您在冬天享受美味可口健康双重好处：
1.将被清洁山药去皮切成薄片，放入汽船中蒸，约15分钟。
2.将蒸好的山药倒入大盆中，加入糖压成泥。
3.加入糯米粉适量，搅拌成面团状，揉成面团。
4.将面团分成小块，用手揉成球状，放在盘子里备用。
5.将山药丸放入沸水中煮至丸子漂浮在水面上。
6.用漏勺舀出煮熟的山药丸，放在盘子里备用。
7.锅中加入适量的水、番茄酱、白糖、白醋和盐，用大火将糖融化，煮至浓稠。
8.将煮熟的糖醋酱倒入锅中，快速翻炒山药肉丸将糖醋酱均匀涂抹，撒在上面白芝麻
9.从锅中取出后，放在盘子里，美味的糖醋山药丸就做好了。
红枣是一种具有润肺和润肺能力的红枣。增强免疫力食物。 它可以对抗寒冷和干燥的气候，同时还具有：补血补充空气疗效。 这是一个品牌酸枣糕之食谱，让您在冬天享受酸枣健康好处：
1.将洗净的红枣放入锅中，加水煮沸约五分钟，直至红枣皮裂开，捞出放凉。
2.去除红枣皮，将果核与果肉分离。
3.放入酸枣浆煮熟红薯将其放入容器中，加入糖，然后用擀面杖将其捣成泥。
4.在竹筐中铺上保鲜膜，倒入红枣糊涂抹。
5.将竹筐放在阳光下晾干一天。
6.晾干后，将枣饼切成小块即可食用。
酸枣糕不仅口感独特，还具有滋阴润肺的能力增强免疫力适合冬季食用。
蜂蜜葡萄柚茶是一种很好的冬季饮品，可以滋养肺部和消除咳嗽。 葡萄柚具有灭火解毒的作用蜂蜜它具有润肺的作用。 这是一个品牌蜂蜜葡萄柚茶的食谱
1.将葡萄柚洗净切成薄片，将果肉与果皮分离。
2.将柚子皮放入锅中，加入适量水煮沸约10分钟。
3.将煮熟的葡萄柚皮取出，切成小块以备后用。
4.挤出柚子果肉的汁液，加入适量蜂蜜，搅拌均匀。
5.将煮熟葡萄柚皮革和葡萄柚将果汁放入容器中，加入适量蜂蜜并搅拌均匀。
6.将搅拌均匀的葡萄柚茶放入干净的玻璃瓶中，密封保存。
冬天多喝水蜂蜜葡萄柚茶有助于润肺，抑制咳嗽，同时增加体温增强免疫力
燕麦是一种营养丰富的谷物维生素矿物和纤维。 冬天吃燕麦可以养阴润肺增强免疫力。这是一个品牌燕麦片之食谱，非常简单和健康
1.红枣、莲子、山药、红枣洗净备用。
2.燕麦加入清水中适量浸泡15分钟，洗净沥干水分。
3.会洗红枣、莲子、山药将红枣放入锅中，加入适量的水煮沸约20分钟。
4.将燕麦放入糖水中煮沸，然后转小火煮30分钟。
5.燕麦煮熟后，加入适量蜂蜜搅拌均匀。
6.从锅中取出后放入碗中，燕麦粥即可食用。
燕麦片两者都可以早餐也可以是下午茶。它很好吃，而且健康是的冬季养生不错的选择。
以上是其中的一些冬季养生之食谱，希望能有所帮助。 冬天记得保暖，多吃滋阴补肺的食物，保持良好的心态和规律的作息，做好防范措施呼吸道疾病的发生。 祝你冬天过一个季节健康快乐！