父母之间有两个误解：“青春期前，你不必太担心孩子的身高”，“身高主要是靠遗传的，养活孩子，保证营养就足够了”。结果，孩子在早期错失了长高的机会，直接的结果是中国一半以上的儿童甚至没有达到他们的遗传身高，80%的孩子在成年后没有达到父母的期望
为什么孩子的身高与父母的期望相差如此之远？
我国一半以上的孩子没有达到遗传身高，也可以认为，我国至少有一半的家长缺乏对孩子身高管理的意识。 结果，孩子只能依靠“祝你好运”。努力长到理想的高度，而那些“运气不好”。到头来，孩子只能后悔一辈子。
No.1：孩子有性早熟。
比如女生8岁开始月经，男生9岁开始有第二性征，就是性早熟，如果孩子发现自己的身高在8、9岁时突然快速增长，可能意味着孩子已经提前进入了青春期， 家长可以带孩子去生长发育科或者内分泌科检查一下，看看能不能稍微延缓孩子的青春期。
No.2：家庭矮小。
如果家里爸爸妈妈这边的人大多比较矮，比如男生身高不到1.7米，女生身高不到1.6米，那么孩子未来矮个子的概率会更高，当然60%70的身高和遗传有关， 而30%40%可以通过运动、营养和睡眠来促进，所以如果父母发现他们的家庭比较拮据，那么他们应该监督孩子的营养、睡眠和运动到位。
No.3：孩子挑食和厌食。
身高生长需要大量的优质蛋白质和钙、维生素D、维生素A、锌等营养物质，如果孩子平时挑食厌食，那么身高增长的营养就不到位，就会导致孩子身高生长受限。
实验证明，在非遗传因素中，睡眠、饮食、运动对宝宝身高的影响最大。 如果想让宝宝长高，家长一定要注意以下几点：
研究发现，婴儿在睡着时的生长速度是清醒时的3倍，因为婴儿入睡后，大脑底部的垂体可以分泌更多的生长激素，从而加速蛋白质合成，促进身体生长。
0-1岁是宝宝睡眠行为形成的关键时期，家长要有意识地训练宝宝在宝宝四五个月大时形成生物钟，形成良好的夜间睡眠习。
2岁以内的宝宝发育最快，体重和身高每天都在增长，大脑也处于发育初期，眼睛和骨骼也需要更多的营养。 爸爸妈妈可以给孩子多吃富含钙和蛋白质的食物。
蛋白质的基本单位是氨基酸，研究表明，绵羊奶天然含有高含量的9种氨基酸，牛奶中天然乳钙的含量为15次。 如果喂奶粉，建议选择绵羊奶。
另外，如果宝宝已经补充了辅食，可以吃富含蛋白质的鱼、蛋等，也可以吃富含维生素A和维生素C的深色蔬菜，但摄入量要均衡。
运动对宝宝的成长有一定的促进作用，像1岁以内的宝宝，家长可以给宝宝一些运动，按摩和触摸等被动运动。 也可以让宝宝躺在地毯或草坪上，做一些运动，如抬头、翻身、爬行等，玩一些拉坐、拉绳玩具、弯腰捡东西、滚球、爬行、追球等。
至于1-2岁的宝宝，可以慢慢让他们走路、跑、跳、扔球和捡球等运动，最好让宝宝觉得这是爸爸妈妈在和他们玩游戏，宝宝很愿意动。
我买了很多关于儿童辅食和营养饮食的书，最常用、最实用的一本就是这本《儿童长高食谱》。 本书以孩子的成长发育为基础，从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段出发，遵循孩子在成长的每个阶段的身体发育特点和营养需求。 健康营养的食谱，不要打扰，只要跟着书去做，手里拿着一本书。
它为父母提供了193种科学均衡的营养食谱，以帮助孩子长高。 详细介绍了38种常见的增高成分，并详细记录了每种成分的营养成分、生长效果和相互约束原则。 为妈妈们为孩子选择食材提供了知识点。 根据四季儿童身高增长的不同特点，以及身体对季节的反应不同，挑选了多种季节性增高美食，补充儿童成长所需的营养。
该书全面详细介绍了儿童成长的具体方法，如睡眠情绪、营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩等，从而充分激活孩子的成长发育潜能，加速孩子的成长。 把握孩子成长的三个阶段，科学饮食，为成长补充能量，在孩子成长的不同时期，因地制宜“保驾护航”孩子长高。
详细列举了孩子成长的秘诀，以及家长在不同时期应该如何去做，才能让孩子“赢”在高处。 如果父母的方法使用得当，孩子一年很容易跳8-10厘米的高度。
我觉得这本书最厉害的地方在于，每一种食物都有**教诲，只要扫一扫书本所附的***，就能跟着一本**走，特别适合像我这样的厨房新手，学起来毫不费力。
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