正在寻找一种在不消耗过多糖分的情况下满足您对甜食的渴望的方法？吃含糖零食会迅速增加并影响您的整体健康目标，但没有必要剥夺自己。 有很多低糖水果绝对会有所作为——它们含有维生素、矿物质，甚至纤维！请继续阅读以了解有关在提供能量的同时提供必需营养素的零食的更多信息。
草莓 ：草莓是一种很好的零食选择，因为它们的含糖量低。 100克草莓只含有4种糖9克。 这种美味的水果还富含抗氧化剂，有助于预防某些疾病并促进健康衰老。
覆盆子 ：覆盆子很甜，但含糖量不会太高。 100 克覆盆子只含有 44克糖，对膳食纤维很重要**。 此外，覆盆子还含有维生素C和B族维生素等一系列必需维生素。
钓鱼：桃子是另一种理想的低糖零食选择。 桃子每 150 克含有约 9-10 克糖，但提供重要的健康营养素，如钙、钾和镁。 它们还提供大量的胡萝卜素和叶酸，有助于健康**和强壮的骨骼。
蓝莓 ：蓝莓是一种受欢迎的零食选择，因为它们的含糖量低。 100 克蓝莓含有 11 克糖，同时提供丰富的抗氧化剂来源，有助于控制炎症和改善免疫系统功能. 由于其 25 的低升糖指数，它也是糖尿病患者的真正选择。
李子 ：李子味道甜美，含糖量非常低。 45 克李子含有约 5 克糖，同时还提供有益于心脏健康的宝贵抗氧化剂，如花青素和多酚，可以降低某些慢性疾病的风险或严重程度.
柑橘：柑橘的天然糖分含量极低，每 100 克柑橘含有约 9 克天然糖，因此当您试图限制摄入量时，它们是一种理想的零食！这些小橙子提供几种重要的维生素，包括维生素A。
葡萄柚 ：葡萄柚是一种深黄色或粉红色的柑橘类水果，味道浓郁，味道略带苦味。 它富含维生素 C、A、B1 和叶酸，以及钾。 与蓝莓一样，葡萄柚的升糖指数较低，每 25 克含糖 7 克，每 100 克含糖，对于那些寻找清淡清爽零食的人来说，它是的绝佳选择。
杏子：杏子是一种椭圆形的核果，果皮柔软，果肉甜美，富含抗氧化剂和膳食纤维。 它们还含有维生素 A、C、E 和 K，它们对钾**非常有益。 与其他水果相比，杏子的含糖量相对较低;每 100 克杏子（相当于两个 45 克杏子）含有约 9 克糖，适合想要尽量减少糖摄入量的人。
菠萝：这种热带水果果肉呈亮黄色，多汁，味道甜美。 新鲜菠萝富含维生素C和菠萝蛋白酶，菠萝蛋白酶是一种帮助消化的酶，有益于消化系统健康。 菠萝还含有膳食纤维，有助于调节血糖水平，而且含糖量低，每 100 克仅含 10 克，是那些寻找低糖多汁零食的人的绝佳选择.
樱桃：这些小而圆的水果有甜味和酸味两种。 它们的**颜色鲜艳，肉质对健康有很多好处。 樱桃含有大量的维生素 A、C、E 和 K，以及镁和钙等矿物质。 它们还富含鞣花酸，其抗氧化特性有助于增强免疫力。 100 克樱桃只含有 8 克糖，这是一个宝贵的优势，可以考虑在不伤害自己的情况下限制食欲。