下面我们来看看这两只脚的对比图，你属于哪一种？
如果你是图 1 的脚，你必须小心，它可能是拇外翻。
拇外翻常发生在有“遗传易感性”且长期穿着不合适的鞋子的人群中，尤其是高跟鞋和尖头鞋，容易增加大脚趾的压力，导致拇趾外翻。
1.鞋子太小
触发症状：水泡，厚老茧，鸡眼。
如果你穿高跟鞋揉脚，走路半小时后可能会起水泡。 如果你不换鞋再忍受几个小时，这些地方很容易长老茧和鸡眼。
茧是由于脚的**与鞋壁反复摩擦，脚的不合身，导致足部表皮组织增生。
玉米是脚底**长时间挤压，受不了了，抵抗力下降，病原体和病毒趁机在这个位置继续繁殖，慢慢形成角蛋白塞。
有时候走路时要感觉到会痛，也就是角质层中枢的核心已经深入**，压迫了神经，所以会很痛。 劝朋友不要有耐心，正确的做法是立即去医院找医生。
2.鞋头太尖
引起症状：指甲向内生长、甲沟炎、拇外翻、锤状趾、爪状趾。
我们看到的尖头鞋的前部就像一个三角形，内部空间也很小。
想象一下，穿着高跟鞋站着，我们的脚趾塞进一个狭窄的“三角形”中，大脚趾被迫外翻以适合鞋子，而其他脚趾必须弯曲或内陷以适应形状。
然后你穿了很多，脚趾被挤压就受不了了，大脚趾要“低头”。 当它以超过13度的角度向外倾斜时，它是拇外翻。
也就是说，脚趾长时间处于狭小的空间中，无法伸展，绷紧和拉伸的藤筋和肌腱导致脚趾的关节逐渐向下弯曲，这种状态下的脚趾就像爪子一样。
3.鞋跟太高
症状：跟腱损伤、小腿紧张、足底肌炎、膝盖和腰痛。
很多女性穿的鞋子跟得太高，走路时要保持姿势挺直，长此以往，跟腱会像橡皮筋一样，导致在高张力的情况下缺乏弹性。
天天穿高跟鞋的人，脱鞋可能一天就走不动了，这就是跟腱的放松。
有些甚至会影响腿部的血液循环，因此您会不时感觉到腿部抽搐。
不仅如此，在穿着高跟鞋走路时，人体的重心会不自觉地向前倾斜。
为了保持平衡，膝盖会自然弯曲，然后腰部的脊柱会向后弯曲。 随着时间的流逝，膝盖和下背部脊柱会受伤。
因此，我建议大家在穿高跟鞋时少走路，尤其是下坡或下楼梯。
你如何照顾你的高跟鞋？
如果一定要穿高跟鞋，建议选择合脚舒适的鞋子。 除此之外，无论外观多么漂亮，都不要选择。准备几双鞋跟高度不同的鞋子，然后穿上它们。 这样，脚上的压力点就不同了，从而防止了结痂和厚老茧的发生。
洗完澡后，我们可以使用磨皮工具去除脚底的结痂。 定期去除脚底的结痂，这样穿鞋时就不会感到尴尬。
睡前，可以在脚上涂抹一些保养霜，然后轻轻按摩，让脚部更加细腻。
如果发生拇外翻，不要继续穿高跟鞋和尖头鞋，因为这会加速拇外翻的进展并加重畸形。 如果出现疼痛或不适，建议立即就医，并尽快听从医生的建议**。