试图怀孕的女性应该少吃这 4 种食物

为了培养肥沃的体质，我们还需要控制一些不利于怀孕的食物的摄入。 以下是一些具有代表性的食物。

清凉身体的食物

如果你吃了能给身体降温的食物，你的血液循环就会恶化，这可能会导致各种不孕不育的问题。 例如，冷饮会导致身体变冷，即使在炎热的夏天，也需要控制它。

反式脂肪酸

反式脂肪酸是一种不饱和脂肪酸。 它广泛存在于人们的日常生活中。

过量摄入反式脂肪酸会增加胆固醇坏死，增加心肌梗塞、肥胖和过敏性疾病的风险。 此外，美国发表的一项研究表明，过量摄入反式脂肪酸会导致女性卵巢功能下降，男性精子活力下降。

至于反式脂肪酸的摄入量，世界卫生组织给出的目标不超过每日总摄入量的1%。

糖

糖分被人体迅速吸收，因此饭后血糖水平会急剧上升。 因此，过量摄入糖会导致身体体重增加并破坏荷尔蒙平衡。

我们平时要控制米饭、面包、休闲食品等含糖食物的摄入，多吃糙米和黑麦。

酗酒、吸烟

大量吸烟和饮酒是导致不孕症的重要原因之一。 即使在怀孕期间，畸形的可能性也会大大增加。 因此，最好控制怀孕期间的烟酒摄入量。 特别是，吸烟会影响男性的精子浓度、活力和正常形态率。

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