准妈妈孕期一定要注意这10项丨5大类不能吃，5大类不能做

亲爱的准妈妈们，怀孕期间，饮食和生活的注意事项是一门科学！在这篇文章中，我将与你分享一些你不能吃的食物和怀孕期间不能做的事情，让你的特殊时间更轻松。

1.不能吃的食物：

1.生肉、生鱼片和生鸡蛋：这些食物含有弓形虫和单核细胞增生李斯特菌等病原体，容易引起胎儿感染，影响胎儿发育。

2.腌制食品：如火腿、香肠、咸鱼等，这些食物含有亚硝酸盐，过量摄入会对胎儿产生不良影响。

3.含咖啡因的食物和饮料：如咖啡、可乐、巧克力等，过量摄入咖啡因会影响胎儿的神经发育。

4.高糖、高脂肪食物：如糖果、蛋糕、油炸食品等，过量摄入容易导致孕妇体重增加，增加妊娠期糖尿病、高血压等疾病的风险。

5.过敏性食物：如花生、海鲜、牛奶等，如果孕妇对某些食物过敏，在怀孕期间应尽量避免食用。

2. 不该做的事情：

1.吸烟和饮酒：吸烟和饮酒对胎儿发育有不良影响，甚至会导致胎儿畸形，因此在怀孕期间戒烟戒酒很重要。

2.接触有毒物质：如农药、化肥等，怀孕期间避免接触有毒物质，以免对胎儿造成伤害。

3.过度劳累：怀孕期间应保持充足的休息，避免过度劳累，影响胎儿发育。

4.高温环境：如温泉、桑拿等，高温环境容易导致胎儿神经管畸形，因此怀孕期间避免高温环境。

5.剧烈运动：怀孕期间应避免剧烈运动，以免流产或早产。

亲爱的准妈妈们，为了自己和宝宝的健康，一定要牢记这10点！孕期，要保持良好的心态，合理饮食，适度运动，充分休息，相信一定能顺利度过这段美好的时光，迎来一个健康可爱的宝宝！加油！