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沈念华. 摄影：丁云。
我本来是带着缓解颈椎病的目的走进跑步圈的，但现在不仅颈椎不再疼了，还瘦了13斤，也是意外收获！近来天气一直很冷，但来自江都区仙女镇唐庄社区的沈念华，依旧坚持每天在阳光下跑步。
2024年出生的沈念花，因为长期锻炼，浑身散发着青春的活力，看起来比实际年龄年轻很多。 说到自己热爱跑步的原因，她滔滔不绝。
2024年，46岁的沈念华开始接触跑步，从热身到配速，从伸展到跑步，她边跑边学边试，边跑边体会，从3公里7分钟的“运动白”配速，到2024年4月第一次参加扬州建真半程马拉松，跑了2个小时， 而她的不断进步，也大大增加了她的自信心。沈念花迷上了跑步。 在2023扬州建真半程马拉松暨大运河马拉松系列赛（扬州站）中，她获得女子市民组第10名。
跑步可以缓解压力，增强心肺功能，提高免疫力，我的颈椎疼痛通过跑步自然消失，体检指标每年都喜人，很少感冒。 沈念华深受感动。
沈念华在享受跑步的同时，也与同事、家人和朋友分享这种美。 在她的带领下，越来越多的人爱上了跑步和健康的生活方式。 分享健康知识、营养食品、塑形健身......她率先建立了一个跑步社区，让每个人都能通过社区跑步过上健康快乐的生活。
经常有人问沈念花，跑步会不会伤到膝盖吧？她给大家科普，不是因为跑步伤了膝盖，而是因为跑前的热身和跑后的伸展运动没有到位，或者跑步姿势不正确。
在沈念华看来，坚持跑步并不一定意味着追求快或慢的速度，而是能够健康地跑步，快乐地生活。 大家都叫她“励志姐姐”，她笑着说：“运动带来快乐！身体是幸福的基础，希望身边更多的人能锻炼身体，希望能帮助更多的人，一起奔向更美好的2024！记者 丁云.
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