你见过一个人因训练而被停职吗？今天给大家介绍一种特殊的运动训练方式——悬架。
吊带运动训练（SET）是近年来新兴的力量训练和肌肉功能方法，主要让身体在高度不稳定的状态下进行各种力量训练习，通过增强核心力量和核心稳定性来提高身体机能水平。
SET作为一个新概念，在骨关节疾病、运动损伤、神经损伤等方面发挥了重要作用。 重点是主动培训和两个主要系统，包括诊断和诊断。 前者通过逐渐增加开链和闭链运动的负荷，结合肌肉骨骼疾病的常规检查来进行;后者包括肌肉放松、增加运动范围、感觉运动协调训练、开链和闭链练习等。
悬架训练中的开放式和封闭式链条。
要了解悬吊训练，有必要知道什么是开链运动和闭链运动。
人体的几个环节在关节的帮助下按一定的顺序连接起来，称为运动链。 在人体上，上肢由肩胛带、上臂、肘关节、前臂、腕关节、手等形成上肢运动链;下肢由髋关节、大腿、膝关节、小腿、踝关节、足等组成，形成下肢运动链。 上肢和下肢的一侧通常被认为是一条长链，每个关节都是一个链扣。
开链运动 （OKC）。
指肢体近端固定的运动和远端关节的运动。 例如，膝盖以坐姿屈曲和伸展，双脚自由，在小腿运动的情况下绕膝盖移动。 传统上，大多数自由重量或实心力量器械都是开链练习，强调单个肌肉群的训练，使动作相对容易掌握。
闭链运动（CKC）。
它是指在固定远端肢体的基础上，对远端肢体进行固定和近端肢体的运动。 与其他运动相比，闭链运动的肌肉需要更多的协调收缩，可以促进关节平衡功能，改善关节周围组织的协调性，增强关节稳定性。 然而，闭链运动涉及更多的关节和肌肉，并且比开链运动更容易掌握。
在悬吊运动**中，开链运动一般是指用吊带抬起近端肢体，使肌肉放松运动，然后通过自身重力或外阻滑轮装置在不平衡的表面上进行肌力训练，而闭链运动则是通过悬吊带动身体部位的变化， 或调整悬挂绳的长度，调整杠杆，改变扭矩，逐渐增加运动负荷，以促进关节平衡功能和关节稳定性。
悬吊训练的强度调整。
强度阶梯训练方案是运动训练的关键环节，需要根据评估结果为患者提供合理的强度训练。 在悬吊训练中，步幅的调整主要通过以下几种方式进行：
1.悬挂点的选择：
悬挂点的位置可以决定运动是以非阻力、基于阻力还是辅助的方式进行，不同的悬挂点可以改变运动的强度。
2.松紧带的选择与应用：
弹性吊带可以提供额外的提升。 提升的幅度可以改变运动的强度，甚至可以通过施加阻力来增加强度。
3.肢体的悬挂位置和悬挂高度：
吊索悬挂在肢体的近端或远端，其杠杆力不同，可以通过调整悬肢的位置来调节运动的强度。
4.运动时间：
时间的长短决定了运动的强度。
5.运动范围：
运动范围与强度密切相关。 范围越大，强度越大。
6.同时进行其他运动：
在做一个肢体时要求其他肢体移动会增加训练的难度和强度。
7.施加电阻：
人工或其他手段施加阻力和调节强度。
悬挂系统。 悬吊系统是SET的核心设备，采用肌肉激活技术，旨在长期改善肌肉骨骼状况，提高身体在运动过程中的平衡和控制，增强核心稳定性。
产品特点如下：
高度灵活的金属支架模块化系统，用于个性化培训。
绳索和吊索可以自由组合，训练形式可以与生物反馈相结合，绳索可以根据不同的规格满足不同的训练要求。
高性能瑜伽垫和柱垫有助于训练人体躯干的核心肌肉群。
选用医用材料，具有良好的防滑和耐磨特性。
目前，悬吊系统已广泛应用于内科、儿科、神经外科、骨科、运动医学科、疼痛科、产后中心等科室。