中老年人是一个特殊的群体，他们的身体机能逐渐下降，容易出现一些健康问题。 其中，脑梗塞和心肌梗塞是最常见和最危险的疾病。 为了预防这些疾病的发生，我们可以通过自我检查一些关键指标，及早发现问题并采取相应措施。 以下是六个重要指标，如果超过这些指标，则需要认真对待。
首先，血压是一个非常重要的指标。 高血压是脑梗塞和心肌梗死的主要原因之一。 中老年人应定期测量血压，如果收缩压超过140毫米汞柱或舒张压超过90毫米汞柱，需要及时就医。
其次，血糖水平也是需要注意的指标。 高血糖不仅会导致糖尿病，还会增加脑梗塞和心脏病发作的风险。 中老年人如果空腹血糖超过7，应定期检查血糖水平0 mmoll 或餐后血糖超过 111毫摩尔升，您需要及时就医。
第三，血脂水平也是需要注意的指标。 高脂血症是动脉硬化的主要原因之一，进而增加脑梗塞和心肌梗塞的风险。 中老年人应定期检查总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇的水平，如果超过正常范围，则需要采取相应的措施，如控制饮食、增加运动等。
第四，体重指数（BMI）也是一个重要的指标。 超重和肥胖会增加脑梗塞和心脏病发作的风险。 中老年人应定期测量体重和身高，并计算BMI。 如果BMI超过24，则需要采取适当的措施**，例如控制饮食和增加运动。
第五，吸烟和饮酒也是需要关注的指标。 吸烟和饮酒会增加脑梗塞和心脏病发作的风险。 中老年人应尽量戒烟，限制饮酒，以保护健康。 最后，定期进行体检也非常重要。 中老年人应定期进行全面体检，包括心电图、血常规、肝功能、肾功能等项目，必要时还要进行心脑血管检查，如超声心动**、脑血管造影等。
通过自我检查这六项指标，中老年人可以及早发现潜在的健康问题，并采取相应的措施进行预防和**。 同时，保持良好的生活习惯，如健康饮食、适度运动、保持愉快的心情等，也是预防脑梗塞和心肌梗死的重要途径。 只有保持健康的身体和积极向上的生活态度，中老年人才能享受幸福健康的晚年生活。