初冬时节气候干燥，冷空气刺激肺部，容易引起干咳、咳痰、喉咙发痒。 特别是中老年人，由于免疫力低下，需要加强对肺部的维护。 中医俗话说：“肺强，病消”，因此，为了保护肺健康下面我们来看看这两者清理肺部建议中老年人隔天喝一次干汤。
莲藕甜，味道平淡，食物温暖，对清理肺部非常有益。 莲藕它富含铁、钙等微量元素，可以提高人体的免疫力。 另外莲藕还具有清热除火、清热润肺、润肺止咳、清热解毒、健脾养食等功能，还能有效预防感冒。
将是一个部分莲藕剥去皮肤，切成均匀的碎片。 用水代替莲藕将上面的淀粉洗净，然后换水，加入少许白醋浸泡，以防万一莲藕变黑。 将生姜切成薄片，红枣和桂圆用清水洗净，枸杞浸泡在水中。 将准备好莲藕、生姜、红枣、桂圆、枸杞放入砂锅中，加水适量。 用大火将水煮沸，然后将火调小，炖 20 分钟，直到莲藕炖。 最后，加入枸杞炖一会儿，然后关火即可食用。 这个红色的日期莲藕汤既滋补又干爽，非常适合冬季饮用。
俗话说：“不吃千铃，只能吃两个梨”，可见梨是有的中医它被认为对肺部非常有益健康食物。 梨是凉爽的，进入肺经，在“.本草纲目它被称为“润肺降心、化痰降火、解毒毒、酒中毒”。 梨具有清心润肺、保湿燥燥、清热化痰等功效，对肺和免疫系统有积极作用，可有效预防感冒。
将500克排骨切成小块，两块悉尼将核切成小块，将生姜切成薄片。 烧开水，将排骨焯水除去异味，然后用清水冲洗干净。 将水重新煮沸并放置排骨悉尼，姜和一些红枣放入锅中，煮沸，转小火炖1小时。 最后，取出葱姜，加入适量氯化钠调味。 这悉尼排骨汤香甜可口，既能养肺，又有调节免疫的作用。
胡萝卜数量丰富胡萝卜和木质素，已被发现具有抗癌作用。 每天摄入一定量胡萝卜有助于预防肺癌，尤其是长期吸烟者日常饮食喝半杯中等胡萝卜果汁对肺部也能起到一定的保护作用。
将胡萝卜剥去皮，切成薄片，蒸熟。 然后就蒸熟了胡萝卜拼接混合器中，加入适量水搅打胡萝卜汁。 将播放胡萝卜将果汁倒入平底锅中，用文火炖煮。 不断搅拌，加入适量的糖或蜂蜜，根据个人喜好调整甜度。 最后加入事先浸泡过的百合、莲子、枸杞，搅拌均匀，从锅中取出。 这胡萝卜莲子浓 汤它不仅营养丰富，而且味道细腻。
综上所述，莲藕悉尼跟胡萝卜都是非常适合中老年人冬天吃的汤。 它们具有不同的功效，可以清理肺部保湿增强免疫力、预防感冒等 在寒冷的冬季，我们可以通过合理的饮食来更好地保护我们的肺部健康
以后，我们也会关注更多的养肺食物和方法健康。通过均衡饮食，合理安排作息时间，适量锻炼以及呼吸训练等，可以帮助保持肺部处于良好状态，提高人体免疫力，预防疾病的发生。 我希望你能注意你的肺健康，选择合适的食物和保养方法，保养身体健康