很多人的心理问题，都源于一件事——讨厌自己。我们总是习自己和别人比较，一旦发现别人取得了一些成就，而我们却做得很少，就很容易迷失方向。 于是，他开始厌恶和批评自己，然后卷入了情绪的漩涡。 人们认为：我不如很多人是事实，这意味着我真的很糟糕！从表面上看，似乎是这样。 但事实上，很多人不知道的是，他们对自己要求太高了。 因为我们总是习以外在的成就来衡量自己的价值，而忽略了我们所遇到的具体困境
我跟不上别人，是因为我做不到吗？最近，游客们都很沮丧。 回顾过去的一年，她觉得自己真的很糟糕。 Hopping 是一家美食杂志的撰稿人，多年来，这份工作一直很稳定，并不成功。 今年，公司尝试转型为美食账号，开始拍短剧，做直播。 由于人手稀缺，幕后人员，如Jump，也需要帮忙出现在镜头前，协助拍摄工作。 按理说，她已经熟悉食物内容，应该能够很快适应。 然而，她发现自己的能力瞬间退化为菜鸟。 明明，她的台词已经背好了，但一面对镜头，她就会结结巴巴，表情会很僵硬。 虽然其他同事对镜头有些恐惧，但基本上一两个月就能克服，但Jump总觉得很紧张。 为了赶上大家的步伐，她经常在下班回家后用手机拍下自己的练习照片，以增加自己的练习习。 她花了半年多的时间才勉强达到及格线。 她发现，很多同事对拍摄都比较放松，而她最痛苦。 近日，公司还找来了一位刚毕业的新同事欢欢，她之前从未从事过美食内容和直播工作，但不到1个月的时间，她就已经熟悉了这条路。 每次看到欢欢在镜头前笑容满面、自信满满，就像一把刀刺穿了我跳动的心脏。 跳跃越来越郁闷：为什么别人适应得这么快，表现得这么好？他尽力了，但他还是表现得很平庸？似乎一切都在说她本身就是一个平庸甚至可怕的人。 但事实真的如此吗？
在前进的道路上，那些**困境
通常，当我们想评价一个人时，我们习是看看他们做了什么。 比如，你赚了多少钱，你受过什么样的教育，你有什么成就，你获得了什么地位等等。 从这个逻辑来看，Hop Hop的表现并不好。 然而，这种逻辑实际上忽略了一个重要因素我们每个人遇到的困境其实是不同的。 如果抛开两难，谈成绩，就会导致评价极其片面。当 Hop Hop 和我谈论她对相机的恐惧时，她回忆起中学时的一次痛苦经历。 有一年，Hop Hop得了**病，脸上长了很多难看的皮疹。 有同学对她恶作剧，用手机给她的脸拍照，做成表情包，发到聊天群里。 也有同学为了做出新的表情，不断跳跃，她只能尽量避开镜头，或者用手捂住脸。 这段经历让Hop Jump对镜头产生了深深的恐惧。 如今，虽然她的脸已经恢复正常，但每次面对镜头或看到有人说她长得不好看时，她还是会感到不安和紧张。 表面上看，Hop Hop是公司里最弱的人，但实际上，她也是公司里面临最多挑战的人。 与霍平不同的是，新同事欢欢成长于一个充满爱的家庭，父母经常夸她美貌可爱，也愿意拍摄她来记录她的日常生活。 所以，欢欢早就成了在镜头前露自己的习，会算是一种享受。 对此，我告诉Jumping：“表面上，大家只是在拍戏，但对每个人来说，意义都不一样。 对你来说，这是关于面对你的恐惧比任何人都难得多。 大多数人对他们害怕的事情的本能反应是逃跑。 但跳跃一年来一直坚持直面，勉强跟不上公司的要求，这其实是很了不起的。 意识到这一点后，跳平的心态发生了变化。 原来，当她在工作中遇到挫折时，她只认为自己是个失败者。 现在她意识到自己是如此顽强，一路走来面临着如此多的巨大挑战。 跳跃就像戴着沉重的镣铐，追着轻跑的同事，最后，他们也没有掉队。 她发现自己很痛苦，同时又很神奇。 其实，就像Hop Hop一样，我们每个人都会遇到困难。 而大多数时候，困境是“**”，不容易被感知，比如天生的性格、家庭氛围、成长的创伤、生活压力等。 有些人是内向的，他们需要比外向的人调动更多的能量来社交有些父母是文盲，他们在通往习的道路上得到的指导更少有些人从小就很穷，在金钱方面比较慷慨，不能像富人那样慷慨。 当我们忽略这些事情，只是以简单粗暴的方式看待自己的表现时，很容易感到难过甚至一文不值。 
困境的背后，隐藏着价值当我们去看**的困境时，有两层含义：1.见证一个人的力量和价值;2.发现隐藏在小事件背后的巨大意义。 这可以为我们提供一个新的视角来看待原本平凡的人和事。 我上六年级的时候，班上有一个公认的“坏小子”阿生。 他总是在课堂上睡觉，经常不交作业，喜欢恶作剧，总是和人打架，不喜欢人。 我一度以为阿生的仇恨都是他造成的，谁让他放弃自己？直到后来发生了一些事情。 有一天，他胳膊受伤了，动弹不得，我们都认为他一定又打了一次，这是他应得的！不少同学也嘲笑他，但这一次，阿生没有生气，而是埋头继续睡觉。 后来才知道，阿生的父亲是个酒鬼，经常虐待母亲，阿生为了保护母亲，和父亲打架。 但是他怎么能打败大人呢？结果，他的胳膊受伤了。 这个道理让我觉得很复杂。 阿生不像我们，他没有无忧无虑的习环境，回到家就要花精力去面对鸡狗的事情，家里连他习都没人关心。 这对一个孩子来说是一个巨大的困境，如果他没有意识到这一点，人们只会认为他是一个无可救药的坏孩子。 但他敢于挺身而出保护母亲，他是如此勇敢。 即使家人不理他，他听不懂课堂，被老师同学讨厌，他还是来上学，做一点功课。 后来，我想起阿生偶尔会问我习书中的问题怎么做，我以前从未注意过。 他可能也想好起来，但困境太大了，在人们眼里，他已经变成了一个无可救药的坏孩子。 但我由衷地觉得，阿生也有他的伟大之处。 有很多类似的事情。 在咨询过程中，母亲会情不自禁地对女儿生气，我们很容易认为她脾气不好。 但后来才知道，她从小就挨过打，还因为伤害了自尊心，还被父母骂过。 现在她当了妈妈，从来没有打过女儿，也从来没有说过任何侮辱她人格的话。 为了给自己做得更好，她还开始学习习心理学，以提高自己的沟通能力。 好吧，即使她偶尔还是会发脾气，她也做得很好。 你会发现，透过困境，你可以重新认识人们的生活。 很多人的生活并不轻松，为了不被打败，他们都在积极地想办法，坚韧地忍耐，不断尝试。 或许暂时无法完全突破困境，但这些努力的点点滴滴，却是一个人力量和价值的见证。 同样，当我们在困难的背景下审视自己的表现时，我们会发现我们值得欣赏。 
在困难的情况下超越自己其实，一个人的真正价值不在于他的成就，而在于他的成就超出原点的距离。我们越长大，越会发现人与人之间的差距非常大。 华东政法教师杜素娟曾这样比喻：
生活就像攀登;有些人出生在缆车上，可以毫不费力地到达山顶有些人是步行，但他们手里拿着地图，所以他们可以避免弯路有些人轻装上阵，而另一些人则不得不将家人的期望扛在肩上有的人有亲戚朋友在上山的路上为他们加油打气，有的人则不得不忍受厌恶和虐待。每个人的资源和困境都不同，人的价值不能被攀登的高度粗暴地定义。 相反，应该看一个人是否超越了他们原来的观点，以及他们已经超越了多远。 所谓原生点是一个人第一次面临困境时的状态。 三年前，我开始过渡到写文章，但我从来没有为一个大账户投稿，所以我总是空虚的。 我第一次向一个大客户提交我的帖子时，我被拒绝了。 郁闷了一会儿后，我继续修改，争取第二次投稿机会，结果被批准了。 这似乎是一件小事，但我一直为此感到自豪。 为什么？我从小在消极的环境中长大，父母都很保守，所以面对挑战时，我总是悲观，心理上灰心丧气。 他们总觉得，如果某件事失败了，就说明我没有能力，尝试是徒劳的。 因此，我从小就性格非常保守，每次挑战新事物，都要经历比别人更多的自我怀疑和内耗。 所以，当稿件通过的时候，也意味着我终于靠自己突破了精神困境，所以我会为此感到骄傲。 像Hop Hop，原本被别人的相机伤害，现在却能完成基本的拍摄任务，这是一个巨大的飞跃;就像阿生出生在一个特殊的家庭环境中，如果他现在有一份可以养活自己的工作，那也将是一个飞跃。 就像人生的攀登之旅一样，如果一个人背负着沉重的负担，他会尽力在没有地图的情况下走到半山腰。 虽然这个结果在很多人看来可能很普通，远不如，但它足以克服过去的困难。
写在最后
过去，当我分享“看到困境”的话题时，我遇到了两个常见的问题：第一个问题是：总是看困境不让人抱怨吗？首先，这样做的目的更多的是让我们更了解自己，更了解自己。 当困难越来越多时，我们越应该给自己更大的耐心和宽容，而不是盲目批评。 另一个问题是：这个世界很残酷，别人只会说结果，谁能理解你的困境？事实上，在大多数情况下，没有其他人能理解它。 但正因为如此，如果在这个时候，连我们自己都不了解自己的困境，那真的是一件非常可悲的事情。 在生活中，我见过太多的人沉浸在对自己的厌恶中，在别人的有利状态下批评自己取得的成就，而完全忽视了自己克服困难的付出和努力。 这真的很可悲。 如果你真的愿意，我希望你从现在开始以不同的方式对待自己。 承认客观困境，多体谅自身困难，让生活按照自己的节奏生活，见证自己独特的价值。 在温暖的环境中陪伴你，探索属于自己的问题