对于很多人来说，手机已经成为从身体延伸出来的“新器官”，机器是当代人的日常写照。 无论是工作、学习还是娱乐，我们的眼睛每天都会花越来越多的时间在这个屏幕上。 根据 2022 年流动性状况报告，中国人平均每天花费近 5 小时。 眼睛干涩、眼睛涩涩、近视也相继成为相应的代价，逐渐成为不容忽视的问题。
那么手机究竟是如何影响我们的视觉健康的呢？有没有办法在不伤害眼睛的情况下玩手机？近日，网易浪潮工作室邀请知名眼科专家陶勇为大家授课，讲授手机屏幕与眼睛健康的关系，并测试了市面上16款主流手机的屏幕护眼能力。 通过陶勇教授的讲解，我们对如何正确使用手机，如何判断手机的护眼等级形成了更加清晰的认识。
在陶勇教授参与的测试中，测试的16款手机基本涵盖了市面上最常见的品牌和型号。 测试还特别选择了最有可能对眼睛产生负面影响的四种场景：
首先，自然光的强度和色温每时每刻都在变化。 因此，手机屏幕的亮度和色温应与周围的光线环境动态一致，这样可以减少因光线对比而引起的瞳孔开合反复调整，减轻视觉负荷，使其不易产生视觉疲劳。
其次，人眼天生习惯于实时缓慢变化的阳光，而电子屏幕通常呈现单一且恒定的光强。 为了适应光线的这种变化，人眼需要进行额外的调整，这反过来又增加了眼睛的负荷。 因此，与在自然光下阅读纸质书籍相比，看电子屏幕更容易引起眼睛疲劳。
第三，屏幕的色温与正午的太阳光相似，含有较多的蓝光。 这会抑制人体褪黑激素的分泌，让你醒来，所以睡前玩手机会让你越来越无法入睡，更会扰乱眼睛表面泪膜分泌的正常节奏，诱发干眼症。 通过逐渐减少屏幕光线中的蓝光，可以帮助褪黑激素分泌正常，使人们更容易入睡。
第四，对于一些对光敏感的人来说，屏幕闪烁会加剧眼睛疲劳，甚至导致流泪。 因为屏幕的闪烁会不断导致瞳孔频繁扩张和收缩，瞳孔的括约肌会疲劳。 一般来说，当灯光的调节频率在3125Hz以上时，可以认为是“无闪烁”。 如果手机屏幕也能增加调光频率，可以在一定程度上减少频闪带来的视觉疲劳。
从测试来看，大多数手机没有通过或只通过了 1 项测试，OnePlus 12 通过了 3 项测试，只有荣耀 100 Pro 通过了所有 4 项测试。 不得不说，虽然各大厂商都在宣传他们的屏幕对眼睛有多友好，但实际测试结果并不尽如人意。 在护眼的道路上，手机厂商还是需要加快速度。
作为唯一一款通过4项测试的护眼冠军，荣耀100 Pro的性能值得其他厂商效仿。 据了解，这款手机搭载了“荣耀绿洲护眼屏”，集成了荣耀自主研发的自然色彩显示、自然光类护眼、助眠显示、3840Hz超高频PWM调光等一系列护眼技术，真正实现了“全天护眼”的效果，能够为用户的眼睛健康提供真实有效的安全保障。
在健康展示领域，荣耀深耕多年。 数据显示，近三年来，荣耀在眼科护理技术上投入了10亿的研发费用。 屏幕护眼已成为荣耀产品的重要DNA。 在这个眼健康问题频发、国民健康日益受到关注的时代，希望更多的厂商能够像荣耀一样加大对眼护科技的投入，让护眼不再只是一个产品噱头，而是真正可以保护用户的有力盾牌。