失眠，不管发病多久，为什么一直不好，或者说不是完全好？我没有准确地把握原因。 方便医生看您并判断如何调整药物。 有的病人上来就说自己在某某地方，吃了某某药，中药，西药，效果不好，抱怨怎么回事。 也有人说“我对**没有信心”和“我不知道该怎么办”。 其实是有问题的，尤其是对于一些长期失眠的人来说，问题不大。 它折叠在**、中医、饮食经验不足、症状不对，或听病名，很难有很好的效果。 西医，更何况，安眠药也不是失眠的首选，强行抑制睡眠、耐受性、依赖性、戒断性等等。 即使我睡着了，第二天我还是睡着了，第二天我醒来时昏昏沉沉的。 连锁反应。 与其说是**，不如说是患者病情的延迟
很多人的焦虑和抑郁都是从失眠开始的，入睡不着的人会出现异常的情绪，对自己、对生活和社交都是负面的。 如果长期失眠，就会害怕，害怕进入夜晚，害怕再也睡不着觉，害怕无法入睡会带来一系列问题。 当情绪开始崩溃时，身心就已经进入了漩涡，从失眠演变为焦虑、抑郁，甚至重病患者。 不少。 西医认为，并非所有疾病都必须去医院。 网上有一篇文章说，美国医生对中国医院的情况感到非常惊讶，患者交费的队伍可能很远。 美国医生很惊讶，难道是中国人的身体状况特别差吗？最后发现，不是中国病人多，而是医生不需要的病。他认为，80%的病人不需要进院，但可惜很多中国人不听，甚至有些医生不听，因为他们想追求经济利益。 例如，失眠很常见，是一种心因性疾病，长期失眠的人很少，但也有一些人每天睡眠不超过5小时，但体检没有发现严重的伴随症状。 解释说，有些人失眠是因为他们根本不需要太多睡眠。 这真是太好笑了！他们接着说：治疗失眠最有效的药物是安眠药，不要怕安眠药成瘾，安眠药的调查检查是安全的，吸毒成瘾不是同一类型。 
不过，西医只有安眠药来治疗失眠，换医生的数量没有太大的区别。 然而，安眠药有许多不良反应，这与患者的个体敏感性有关，如偶尔嗜睡、头晕、苦涩、恶心和健忘。 其实这些不良反应其实已经解释了安眠药对脑、脾、胃、肝、胆的影响，更何况大家都知道大量的安眠药会直接导致死亡。 因此，服用安眠药显然不是最好的选择。 对于失眠、焦虑和抑郁，每个人都有自己的医疗方法，身体也存在个体差异。 
药物的使用不能限制，必须根据每个人的不同情况进行区分，没有一种药物可以一一治疗。 违反规则的事情是有代价的。 失眠要仔细鉴别，三两分钟就看病不可取，看医生名、开药更远，所以不要耽误病人的时间。 哪怕只是失眠的问题，也有心肾不足引起的失眠，肝血不足引起的失眠，肺气不足引起的失眠，肝魂不聚的失眠，甚至晚上吃得太多引起的失眠，叫“胃不和不安”。 要想患上失眠症，关键是看医生能不能把握主要症状和道理，再治证。 这是无法详细说明的，因为需要通过实际看到患者的差异来改变处方，而并非所有失眠患者都服用一种药物。 这是中医和西医最大的区别。 与其把时间花在首位，不如提高认知，去假留真，有了基本的认知后，不仅可以节省社会资源，还可以减轻自己的负担。 与其被不恰当的**困在误会中，不如说是蛮力掀起大地，而是正确的力量。 
错误1：提前冲泡。 有些人认为，要想睡个好觉，就需要比平时早点睡觉。 事实上，这更有可能导致失眠。 如果你在短时间内睡不着，你就会开始胡思乱想，你的大脑会变得更加兴奋，这反过来又会影响你的睡眠。 误区二：喝酒有助于睡眠。 喝酒的人可能会有入睡的错觉，但通常是浅睡。 饮酒入睡后，酒精容易抑制呼吸，导致睡眠不稳定，扰乱睡眠结构，使人第二天醒来时感到头晕目眩。 误区三：睡前不做活动准备 很多人每天晚饭后都要好好运动，但长期失眠的人不宜过度运动，因为运动会让本来就疲惫的肌肉更加紧张，大脑更加清醒。 
有些人会在睡前看书，他们应该在睡前选择合适的书来阅读。 如果睡前看紧张的剧情，会让大脑更加兴奋。 而且不要为了睡眠时间而过度使用，这是第四个错误。 每个人的睡眠时间都不同，偶尔睡眠时间会减少，这并没有太大的区别。 不要害怕8小时睡眠不足会影响你的生活，压力也会影响你的睡眠。 错误5：白天或周末补觉。 人们常常认为，如果熬夜后睡不好，第二天可以多睡一会儿来弥补。 但是，为了弥补睡眠而推迟起床时间，会形成习晚睡晚醒习惯的恶性循环。 休息日懒洋洋的睡眠会打乱平时形成的睡眠节律，不利于改善睡眠质量。 有些人是非黑即白的，只看对与错。 一些患者认为，他们必须每晚睡8个小时才能感到精力充沛，如果他们8个小时不睡觉，他们就不会睡一晚。 或者用几个或一个负面情况来概括整体。 当我醒来时，我的状态并不好，我只是昨晚睡得不好，所以我把它归咎于我的糟糕状态。 然后是选择性关注，只关注情况或证据的某个方面，只看到不好的一面。 有些人可能睡得好，但一天睡得不好，所以他们只关注自己睡得不好的那一天，认为自己的睡眠有问题。 不要灾难化，无限放大一件小事，让事情的后果变得严重。 消除错误的因素不一定会让你立即入睡，但也不要让它们成为睡眠因素。