超新闻客户杨新元。
一。 也许，在你阅读这篇文章之前，你可能不知道有这两件事。 我什至不知道这两样东西在我的身上。 它们根据个人自己的喜怒哀乐而增加或减少。
对多巴胺和内啡肽的解释是，人体中的两种激素都能够提供快乐。 但生产机制不同。
多巴胺是奖励机制。 当你得到你想要的东西，比如吃东西、看风景、听说梅洛，你会立即产生多巴胺，让你感到神清气爽。
另一方面，内啡肽是一种代偿机制。 如果你坚持一件事，比如长跑、健身等，这个过程会感到痛苦，但随后身体会分泌内啡肽来补偿你。
两者的区别在于，多巴胺是一种瞬间的满足，这种凉爽，这种快感，是比较容易获得的。 如果你看电视剧或看Tik Tok，你的大脑会立即分泌多巴胺。 而内啡肽是一种延迟满足。 它的分泌是吝啬的，通常会经历一个痛苦的过程。
多巴胺是在多动状态下获得的，内肽是体力劳动和脑力劳动共同产生的物质，能使人神清气爽，认识自己，有成就感。
所以，如果你想成为一个有生产力的人，你必须努力摆脱多巴胺，坚持对内啡肽的追求。
数据映射。 cfp。
二。 有人说，我们现在不是提倡幸福生活吗？那么，大脑分泌更多的多巴胺不是很好吗？
多巴胺的分泌当然是好的，但这种多巴胺产生的快感往往是短暂的，转瞬即逝的。 更高层次的幸福来自内啡肽。
它要求我们克服直觉，不断向上努力，才能享受更持久、更踏实的快乐。 因此，多巴胺很容易获得，而内啡肽很难找到。
我认为，人与人之间的区别在于，他们追求的是什么样的幸福，是满足于转瞬即逝的幸福，还是追求更高的幸福。
早上懒洋洋地睡一觉，醒来后点自己喜欢的外卖，躺在沙发上刷短**，所有这些享受都会产生多巴胺。
老实说，我们中的许多人都会怀念这种舒适。 我不想早起跑步运动，不想控制饮食，无法摆脱指尖的清爽感。
硅谷多巴胺实验室的创始人布朗做了一个实验。 他将神经科学理论应用于**，如及时点赞、虚拟货币等奖励机制，然后基于大数据算法，成功地让人们停留在自己喜欢的娱乐中。
现在生活中有很多产生多巴胺的乐趣。 尤其是在当今发达的网络世界，我们很难抗拒各种轻松的快乐。
如果你想学习，各种信息不断推送让你眼花缭乱;如果你愿意**，美食主播会轮流为你介绍美食，会让你垂涎三尺......
与多巴胺相比，多巴胺先甜后苦，内啡肽先苦后甜。
它需要人类的自制力。
早上睡得很香，但闹钟一响，就“嗖”的一声叫醒，不分风雨，每天马不停蹄地奔跑。 半年后，小腿结实，肚子也没了。 别人在玩游戏，你关掉电脑，打开书，学习专业。 到了年底，你会觉得自己的时间没有被浪费，思维活跃，变得更加自信......
我们都有这样的经历，做某件事，比如**，比如考试，当时觉得很难，但我咬紧牙关，坚持了下来。 半年，一年，回首往事，都成了自己的经历，让自己成为更好的自己。
有前途的人，不想要多巴胺，追求内啡肽，因为，充其量，多巴胺会让你快乐一段时间。 另一方面，内啡肽会让你长久美丽，是一个人幸福的源泉。
三。 亚里士多德说：“在追求快乐的过程中，人追求的快乐应该比动物更高、更大。 “多巴胺幸福的门槛很低，如果一味追求，只会陷入欲望的泥潭。 内啡肽的门槛很高，但一旦一步步往上爬，就能获得一颗稳定的心，看到更好的自己。
多巴胺的快感只在于感官的刺激，食物、美、美、身体的舒适，这种快感，人可以享受，动物也会享受。 而内啡肽的快乐，只有人才能享受。
我们想要追求的快乐应该是越来越高的内啡肽。
一个人，如果用多巴胺的快感麻痹自己，那么他总能低调地旋转，虽然他过着舒适的生活，但是因为他不再努力，他不会进步，他将不得不忍受内心的焦虑;
而一个人要想转而追求内啡肽，就必须让自己有严格的自律精神。
自律的精神，其实就是要与自己的惰性作斗争。
我不想再动了，但我仍然坚持跑步和锻炼明明很累，想休息一会儿，但因为今天有课，我还是赶紧吃了一点，准时到了上课;我真的很想躺下，但我还是坚持在......之前完成工作工作
雨果说：“坚持是勇气，就像车轮之于杠杆，是支点的永恒更新。 拉封丹说：“耐心和坚持胜过狂热和狂热。 “多巴胺的快感就像烟花，一瞬间;而内啡肽的快乐，就像静水一样，深深地、缓慢地、持久地流淌着。
在当今社会，每个人都不容易生活。 如果我们能学会远离多巴胺，更接近内啡肽，那么你就会过上不同的生活，一个拥有持久幸福的智者。
朋友，愿你走过岁月，仍然觉得这条路是值得的;
愿你经历风风雨雨，幸福一辈子。
作者简介：杨新元，中国作家协会会员，浙江资深记者。
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