健康长寿一直是人类长久以来的梦想，中国是最早研究养生的国家之一。 早在2000多年前，中国就已经形成了完整的健康理论，我们可以在《周》、《黄帝内经》、《老子》中看到这一点。
黄帝内景曰：“古人春秋百岁，行为不腐;今天的人已经半百岁了，他们的运动正在下降......”
而且，造成这种情况的主要原因，在《黄帝内经》中也有透露：
古人，知者，法在阴阳，在技法之多，吃喝，活得规律，不白劳，所以才能形成与神灵同在，结束自己的日子，活到百岁。 现在的人不一样了，以酒为果肉，以妄想为常态，醉醺醺地进入房间，用尽其精华，消散其真气，不知如何吃饱，时不时地控制神灵，以心为快，反对生活的喜悦，生活没有节制， 所以半百和腐朽;
《黄帝内经》虽然写于2024年前，但书中所描述的醉酒、享乐、消散、透支等生活方式，与我们现代人的生活惊人地相似，可见人性的弱点丝毫没有因为时间的流逝而改变。
虽然说2024年前的人就已经懂得如何恢复身心，从而达到健康百岁的目标，但真正做到的又有多少人呢？
几千年来，过着自己的生活的人很少，说起来容易做起来难。 问题的关键绝不仅仅是知道如何保持健康，而是实践它。
《黄帝内经》是中国春秋时期养生医学的经典之作，充满健康智慧，其中涉及大量自然养生理念。 由于黄帝内经源自中国古代哲学思想，具有深厚的文化底蕴，也是中国传统文化的重要组成部分。
它把人放在天体运动、气候变化、社会环境、生活条件等进行观察，综合考虑自然界和社会的各种因素，形成完整而独特的健康观，把天、地、人作为一个整体，关注人们的生活习习惯、思想和情绪，以及外部环境对健康的影响。 其养生原则主要包括：人与天的和谐。
1.身心和谐。
1.阴阳平衡。
黄帝内经认为，天地是大宇宙，个体是小宇宙，天人相通，人无时无刻不在受天地本性的影响，自然环境和气候的变化会影响人的健康，这与道家“天地生我， 万物与我合而为一”。
因此，在养生方面，《帝内经》强调天人合一，主张个人要适应四季的变化。 人与自然合一的思想对东方人产生了深远的影响，但它与西方人的生活方式大相径庭，虽然这种思想近年来逐渐改变了西方人的观念，但我们自己也在向西方的思想靠拢，试图抛弃我们传承了几千年的宝藏。
在中华民族千年繁衍的千年中，《黄帝内经》做出了巨大贡献，尤其是其养生理念，体现了极高的使用价值，被历代中国医生视为圣典。
其中，《黄帝内经》曾提出著名的养生三原则：“因此，智者的健康必须遵循四季，适应寒与热、喜怒与安息、阴阳与刚柔的气调，若如此， 邪恶不会到来，长寿会长久。 ”
这段话的意思是，人体的健康应该根据四季和气候的变化，随时调整自己的日常生活情绪稳定、内心平静是养生的关键，人体阴阳平衡是健康的保证。 只有平衡身心、安宁虚无、朴素生活的生活方式，才能使人远离疾病，健康长寿。 天然保健医学可以说是中国文化传统中最重要的部分。
例如，700年前，当腺鼠疫在欧洲爆发时，四分之一的人口被杀。
事实上，中国曾发生过大规模的鼠疫疫情，但从未像欧洲那样悲惨，这与中国古老的中医文化密不可分。
然而，在现代医学如此发达的今天，了解两千年前的“黄帝内经”还有意义吗？
古代中医不是过时了吗？
这一点让很多人质疑，曾对我国大学生进行随机调查发现，超过75%的大学生不知道什么是“黄帝内景”，甚至个别学生表示“好像是金庸的武功**”。
近年来，各种残酷的例子逐渐让人们意识到，医学不是万能的，人类真正能做到的疾病并不多，尤其是很多慢性病，一旦形成，就很难完全**。 相反，如果我们及早注意养生和预防，很多慢性病的发病率就会降低很多。
因此，世界卫生组织在2024年提出：“21世纪的医学不应继续以疾病为主要研究领域，而应以人类健康为主要研究方向。 同时，这也标志着现代医学观念的根本性转变，从第一到预防。
但令人震惊的是，“黄帝内经”早在2024年前就提出了预防的思想。
圣人不治病，病不治，,......未治愈老公的病成了药，乱成了治药，如口渴扎井，打斗投锥，是不是太晚了？”
这句话的意思是：最好的医生擅长**未成形的疾病，如果等到疾病变成疾病，再用药**，就好比渴了才去挖井，是不是太晚了？
从某种意义上说，“治病”是黄帝内经最重要的原则，人们认为养生比**更重要。 这套健康理论可以说非常超前，无论是在当时还是在现代。
那么《黄帝内经》可谓是一本埋头于医学研究和传承的人的武侠秘籍！
作为中医四大经典之首，《黄帝内经》在世上流传千年，早已成为传奇。
当然，这里有些夸张，但从古至今，确实有无数的医学家和养生从业者，他们总是会把《黄帝内经》作为必修课，哪怕头悬臂锥刺荆棘股也要勤勤恳恳，每个人都会从中得到不同的启示， 并从不同的事物中汲取灵感。随后兴高采烈地发表了一篇《黄帝内景》注解，作品一出，他就拿到了“名医”的门票，这是被迫放在近代恰当发表在《自然》、《科学》、《环球地理》等世界级期刊上的重大发现。
千百年来，《黄帝内经》一直是燕黄后人求生治病的宝物，在古代，中医也被称为“齐皇之术”，因为以“黄帝内经”的形式，采用对话的形式，以黄帝和齐波的视角贯穿全文。
此外，黄帝的内经分为“苏温”和“灵书”两部分，而“苏温”是对这个浮躁时代的三个终极话题的回答，这三个话题是：什么病？这种疾病从何而来？病在哪里？
这里不得不提一个“人”，就是黄帝内经中的男一号，被誉为“大地阴阳变化的守护者，自然法则之巅峰男神”——道！
这个顶级班级有一个人生信条，那就是：
阴阳四季是万物的常春，是死生之本，反之则为灾祸，从中可谓严酷。
这句话改成白话：“照我说的去做，不然邓你死！”
当然，这位男神——“道”也给了你终极问题的答案。
这是什么病？
疾病是逆转的，即人体的正常运作受到干扰和破坏，病毒、细菌，即使你年纪大了，腰酸背痛，即使它们携带在体内，只要不闹事，它们就可以和平共处。
“这位老板认为这是制造麻烦的主要因素。
各种放纵
各种过度劳累
各种纠缠
各种不满
事实证明“若失之，就闭上里面的九孔，强化外面的肌肉，化解护气”。如果你换成白话，你的身体会崩溃！
然后“八风邪，以为风碰五脏，邪气就病了”。机体功能不正常，有紊乱或致病物质趁虚入体，造成混乱。 这是黄帝内景告诉你的。
这种疾病从何而来？
舅舅又跟你讲了一个重要的概念，你不能抱怨生活的艰辛，也不能把一点点的后退责怪社会生病了，不是细菌太狡猾，而是身体太无能。 中医发病的规律不是“杀伤”，而是利用机体的倾向来抵抗疾病。 趁势把船推到河边。
生病到**？
如果疾病排出有上升趋势，可以使用呕吐的方法;病在下部，就近用尿液和尿液抽出;如果疾病是浅表的，则使用出汗的方法;如果疾病在腹部饱满，可以倒入;如果体内有堆积物，应先溶解后倒出;
根据疾病的不同位置和趋势，通过人体的不同渠道排出。 这是中医治病的大智慧。
翻译成白话，它是身体是抵抗的！
所以养生绝对不是吃滋补品、按摩、艾灸、湿润。 这是关于适应你自己的季节状态。
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