大家好，我是颜姐说的吃饭，手脚冰凉，肤色不好是人体气血不足的表现，如果身体气血不足，就会导致血液循环不畅，导致手脚冰凉，另外，气血不足也会影响**为了改善这些问题， 大家可以通过饮食补气补血，下面就为大家介绍一下手脚冰凉，面色差，吃这五种食物补血最多，补血滋补皮肤，面色更红润，快来看看吧。
1.枸杞叶猪肝汤
准备食材：猪肝、枸杞叶、枸杞、生姜。
步骤：
1.将猪肝切成薄片，用清水洗净除血，然后加入淡抽、料酒和盐，腌制10分钟。
2.将枸杞叶洗净，将生姜切成薄片备用。
3.锅中加入足量的水，加入姜片和食用油煮沸，加入枸杞叶煮沸，加入腌制好的猪肝，继续煮2分钟。
4.最后加入枸杞和适量的盐，然后关火，从锅中取出。
2.冬虫夏草鸽子汤
准备食材：鸽子、冬虫夏草、红枣、生姜、枸杞。
步骤：
1.处理鸽子，将其切成块，在锅中用冷水煮沸，取出并冲洗干净。
2.将冬虫夏草花、红枣和枸杞洗净，将生姜切成薄片备用。
3.锅中加入足量水，放入焯水后的鸽子，再加入冬虫夏草花、红枣和姜片，大火煮沸，转小火炖2小时。
4.结束前10分钟，加入枸杞和适量的盐，然后关火，从锅中取出。
3.山药红枣黑鸡汤
准备食材：黑鸡、山药、红枣。
步骤：
1.将黑鸡洗净切块，用冷水焯锅5分钟，取出冲洗干净。
2.山药去皮切块，红枣洗净备用。
3.锅中加入足量水，加入黑鸡块、红枣和少许料酒，将水烧开，转小火炖1小时。
4.时间到了，加入山药继续炖30分钟，最后加入适量的盐调味，即可出锅。
四、炒猪肝
准备食材：猪肝、青椒、葱、姜和大蒜。
步骤：
1.将猪肝洗净，除去血切成薄片，加入料酒和淀粉腌制20分钟。
2.青椒去籽切块，葱、姜、蒜切成碎块备用。
3.锅中加入适量植物油，加入葱姜蒜炒香，加入腌制好的猪肝，大火快速煎至变色。
4.然后加入青椒翻炒几下，加入少许水、淡抽油和适量盐调味，翻炒至汁液减少，即可出锅，放入盘中。
5.韭菜炒鸭血
准备食材：鸭血、韭菜、姜片、干辣椒。
步骤：
1.将鸭血切成方块，放入冷水锅中，加入料酒和姜片焯水，取出沥干水分。 将韭菜和干辣椒切成小段。
2.锅中加入适量食用油，加入姜蒜末和干辣椒炒香，加入鸭血块翻炒变色。
3.然后加入淡抽、适量的盐和鸡精，翻炒均匀，加入韭菜段，用大火炒均匀，即可从锅中取出，放在盘子里。
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