很多朋友都为长寿而奋斗，但也许有些努力只是白费力气。 在我们身边，有很多关于养生的传闻，虽然这个方法没有科学依据，但很多人都相信。 这也与每个人对长寿的过度痴迷有关。 为了长寿，每个人都愿意尝试任何方法。
45岁以上，完成这两项测试，符合三个标准，恭喜你的长寿潜力。
但你知道吗？有些方法不仅对健康有害，而且有害，尤其是有些人，不会根据自己的情况进行调整，看别人的运动来锻炼身体，自己学习，不管膝关节是否受伤，体重是否超标，运动强度是否适合自己。 事实上，找到适合您的养生法是最重要的。
能不能长寿，从几个小测试就可以看出，如果能完成，你的健康还不错。
屏住呼吸 30 秒以上。
许多人可能不知道屏住呼吸的目的是什么。 其实屏住呼吸也是测量肺活量的一种方式，随着年龄的增长，我们的肺功能会逐渐下降，如果我们有吸烟的习惯，我们的肺部可能已经受伤了。 45岁以后，如果每次都能屏住呼吸30秒以上，肺部就会健康，肺活量高的人很可能活得更久。
45岁以上，完成两项测试，符合三项标准，恭喜长寿潜力。
6分钟步行距离超过375米。
事实上，很多老朋友都不敢做更激烈的运动。 通常出去散步是他们锻炼的方式。 但是，步行也是很讲究的，如果速度慢，对健康的益处并不明显，如果步行速度达标，心肺功能就会得到锻炼。 如果你能在6分钟内走完375米以上，不仅你的脚很好，而且你的心肺也很好。
45岁以后，如果你能满足这三个标准，我相信长寿会得到积极的接近。
1、重量符合标准。
相信很多朋友对自己的体重并不满足，尤其是一些爱美的女性，总觉得自己胖了五斤，觉得自己腿粗了，脸蛋大了，其实只要体重在正常范围内，就不必为了社会审美而自虐。 我们经常看到明明很瘦的人，为了体重变轻，什么都不敢吃。 事实上，这是对自己不负责任的。
45岁以上，完成两项测试，符合三项标准，恭喜长寿潜力。
标准体重是身体健康的基础，无论胖瘦，都会影响我们寿命的长短。 如果你胖了，你就容易患高血压、高脂血症、糖尿病、脂肪肝、心脏病和冠心病，如果你体重过轻，营养不良很容易导致器官衰竭，这对健康不利。
血管符合标准。
随着年龄的增长，我们不得不注意血管的保养，血管是人体最重要的器官，几乎是人体的所有器官和组织，面积大、分布广、功能复杂，如果再加上此时不受控制的生活方式和重油重盐饮食， 它会加速血管问题的发生，直接影响寿命的长短，所以一定要及时调整饮食习惯，补充合理的营养， 镰通肽富含珍贵的银杏叶和地龙蛋白，可以防止血管老化，清除血管壁长期沉积的垃圾，降低血液粘稠度， 并降低血栓形成的概率。还可以改善头晕、麻木、心悸、心悸、疲劳和呼吸急促等常见问题，延缓血管老化，防止事故发生，中老年人过上平静的生活，孩子也可以少操心。
45岁以上，完成两项测试，符合三项标准，恭喜长寿潜力。
排便符合标准。
人间生活无非就是吃喝拉扯洒水、睡觉，这五个字也贯穿了我们的生活，我们也能看到它们有多重要。 然而，很多人却无法顺利地完成这简单的五个字，尤其是排便。 排便是身体排出垃圾和毒素的方法之一，但很多人都受到便秘的困扰，如果每天排便顺畅，排泄系统就会变得健康，体内的毒素就会很少。 对于普通人来说，肠道清洁是每天吃得好、睡得好的前提，肠道干净，排泄系统健康，保证所吃食物的有效吸收、消化和利用。
45岁以上，完成两项测试，符合三项标准，恭喜长寿潜力。
总结：想要长寿，就不能靠运气，我们付出的努力终将回报给我们。 如果你能完成以上两个测验，你将在三个方面达到标准，我相信你会得到长期的照顾。