人人享有健康 说
孙思淼，中医大师，他的保健方法几乎成了经典，被广泛传承和借鉴。 在这个快节奏的城市生活中，我们都渴望拥有健康长寿的身体。 今天就给大家介绍孙思邈的十三种养生方法，让你像古人一样健康长寿。
首先，孙思邈强调了休养的心态。 内心的平静对身体的健康起着至关重要的作用。 他认为，过于兴奋或沮丧会导致气血不足，从而导致各种疾病。 因此，我们需要学会调整自己的情绪，尽量保持冷静的心态。
其次，孙思邈倡导“食物要谦虚”。 他认为，饮食是养生的重要组成部分，只有适量饮食，合理搭配食物，才能保持身体的平衡。 孙思邈主张多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻辛辣食物，注意保证营养摄入。 此外，孙思邈还主张戒烟，限制饮酒，避免对身体造成伤害。
第三，按摩经络。 孙思邈认为，经络是人体的重要通道，如果经络不畅，就会引起疾病。 因此，他强调，定期按摩可以通过揉捏经络穴位来促进气血循环，达到放松肌肉、活化经络的效果。 此外，孙思邈还提倡一些特定的按摩手法，如按摩、拍打等，可以促进身体的健康。
第四，注重体育锻炼。 孙思邈强调了运动对保持身体健康的重要性，他说：“运动可以促进气的顺畅流动，调节人体的功能。 他建议每天适当运动，如散步、太极拳等，可以增强体力，提高免疫力，延缓衰老。
第五，合理用药。 孙思邈提倡中医，他认为中医可以起到调节人体阴阳平衡的作用，从而起到**病的作用。 不过，他也强调用药要慎重，要根据病情选择合适的药物，避免过量用药引起的不良反应。
第六，保持良好的卫生习。 孙思桥认为，良好的习习惯对身体健康至关重要，他建议每天勤洗手，保持室内外环境清洁，防止细菌滋生传播。
第七，保持良好的睡眠质量。 孙思邈提倡“冥想休养”，认为人体在睡眠中可以得到充分的休息和休养。 他建议每天充足的睡眠，睡前放松和冥想可以帮助提高睡眠质量。
第八，遵循时间规律。 孙思邈强调人体的昼夜节律，他认为人体有自己的节律，只有遵循这个节律，才能保持健康。 因此，他提倡按时吃饭，按时就寝，避免熬夜和不规律的生活方式。
第九，适量保暖。 孙思邈说，“往往天气有点冷的时候，人体就有麻烦了。 他认为，感冒对人体有害，容易引起各种疾病。 因此，他建议在寒冷的季节保持温暖，穿好衣服，多喝热水，以促进体内循环。
十、合理安排作息时间。 孙思邈认为，人体需要适当的休息才能恢复体力，保持健康。 他建议避免过度劳累，适当安排作息时间，以保持身体的平衡。
以上就是对孙思邈的十三条养生法的简要介绍，这些养生法是从他多年的临床经验中总结出来的，对现代和古今人都能有所裨益。 希望大家能学习，向中医大师孙思邈学习，拥有健康长寿的身体。
健康参考：
1.《黄帝内经》。