冬至是中国24个传统节气之一，也是一年中白昼最短、夜晚最长的时期。 在这个季节，由于气温的降低和寒冷的天气，身体的新陈代谢也会相应地发生一些变化。 为了保持妈妈的身体健康，提供适当的营养补充剂至关重要。 以下是冬至季节妈妈们的一些最佳补充剂，有助于增强免疫力、保持体温和改善整体健康状况.
维生素C补充剂：冬季是感冒、流感等呼吸道疾病的季节，维生素C被认为是增强免疫力的重要营养素。 你可以选择维生素C补充剂来帮助妈妈提高身体的抵抗力，预防感冒。
蜂蜜：蜂蜜具有润肺养阴的功效，适合在干燥的冬季食用。 蜂蜜还含有天然抗氧化剂，有助于清除自由基并保护细胞健康。 可以选择纯天然、无添加剂的蜂蜜，适量加入温水中，或者搭配一些凉茶食用，对妈妈的健康有益。
核桃油：核桃油富含多不饱和脂肪酸，有助于调节血脂，维持心血管健康。 此外，核桃油还含有丰富的维生素E，有助于抵抗氧化，减缓细胞衰老的速度。 你可以选择纯天然的核桃油，用更传统的挤压方法，适量添加到食物中。
姜茶：姜茶在冬天容易感冒，是一种传统的温热饮料。 生姜在降温中具有消寒、促进血液循环的作用，适合在寒冷季节食用。 您可以将生姜切片或捣碎，加入热水中制成姜茶，并加入蜂蜜以增强风味。
5.红枣和枸杞茶：红枣和枸杞都是具有温暖作用的成分，有助于滋养血气，提高体内的阳气。 红枣、枸杞和适量的冰糖可以一起煮茶，是冬季暖身的好选择。
6.红枣龙眼红枣茶：红枣、桂圆、红枣都是常见的温热滋补食材，营养丰富。 它们可以一起煮成茶，具有养血养气、调脾养胃的作用，适合日常生活不规律或冬季容易疲倦的妈妈们使用。
7.鱼肝油：鱼肝油对维生素A和维生素D很重要，对维持视力和骨骼健康有积极作用。 冬至期间，当阳气消退时，适量的鱼肝油可以增强人体免疫力，预防骨折等问题。
8.当归补血颗粒或药丸：当归是一种广泛用于中医补血的草药，适合在寒冷的冬季食用。 当归补血颗粒或丸剂服用方便，有助于调节女性月经周期，改善气血不足的状况。
在选择补充剂时，建议根据妈妈的个体差异、身体状况和医生的建议，进行合理的组合和剂量控制。 此外，保持规律的作息、合理的饮食和适度的运动也是保持身体健康的关键。 通过科学合理的饮食和补食，我们可以更好地呵护妈妈们，让她们在冬至时节也能拥有温暖健康的身体。
冬至还能扛吗？