近日，国际期刊《阿尔茨海默病杂志》上发表了一篇文章'在一项题为“与运动相关的身体活动与10,125人的大脑容量有关”的研究中，来自华盛顿大学医学院和其他机构的科学家表明，定期锻炼与更好的大脑健康之间存在有趣的关联。 结果表明，身体活动可能与大脑中对记忆和学习很重要的区域大小的增加直接相关。
在这项研究中，研究人员观察了Prenuvo成像中心10,125人的MRI脑部扫描，发现那些经常参加体育活动（如步行、跑步或运动）的人在大脑的关键区域具有更大的能力，包括帮助处理信息的灰质区域和连接大脑不同区域的白质区域。 以及海马体，这对记忆很重要。赛勒斯 A.，医学博士“我们的研究支持早期研究体育活动对大脑健康的益处，这不仅有助于降低痴呆的风险，还有助于保持大脑的大小，随着身体年龄的增长，这很重要，”Raji说。
研究人员认为，即使是适度的体育锻炼，例如每天步行少于4,000步，也会对大脑健康产生积极影响，这比通常推荐的10,000步对健康的好处要小得多，对于许多人来说，这是一个更容易实现的目标。 这项研究将定期的体育锻炼与更大的大脑容量联系起来，表明运动具有神经保护作用，这项大型研究进一步有助于了解生活方式因素在大脑健康和预防痴呆中的重要性。
在 2020 年发表在《柳叶刀》上的一项研究中，研究人员发现，大约有十几个可改变的风险因素会增加身体患阿尔茨海默病的风险，包括身体活动，这是该小组之前将休闲活动中的卡路里燃烧与大脑结构改善联系起来的工作基础上的。journal of alzheimer'《S Disease》杂志主编乔治·佩里（George Perry）表示，这项研究揭示了运动对大脑健康成像的影响，当与其他关于饮食、减压和社会协会的研究相结合时，我们发现无药物的可改变因素可能在显着降低阿尔茨海默病的风险方面有一些好处。
通过全面的成像扫描，该研究强调了身体和大脑的协同作用，这与前几代人的认知相呼应，并表明增加身体活动可能预示着更健康的大脑衰老过程;研究人员指出了一种通过保持大脑活跃来保持大脑健康的简单方法，无论是日常散步还是最喜欢的运动，定期进行体育锻炼对大脑健康都有持久的益处。 总之，这项研究的结果表明，与运动相关的身体活动可能与脑容量的增加有关，这可能揭示其潜在的神经保护作用。
参考资料： Raji Cyrus A， Meysami Somayeh， Hashemi Sam， et al exercise-related physical activity relates to brain volumes in 10,125 individuals, journal of alzheimer's disease (2023). doi:10.3233/jad-230740