人人享有健康 说
近年来，我国抑郁症患者数量逐渐增加，女性比例越来越高，超过60%。 更令人担忧的是，调查显示，超过67%的抑郁症患者年龄在35岁以上。 这种情况引起了很多关注和思考，专家们提出了各种解决方案。 作为一名经验丰富的资深中医师，我相信中医理论和古今方方可以在抑郁症中发挥重要作用。
首先，我们需要了解抑郁症的**。 中医认为，抑郁症多与情绪衰竭、气滞血瘀、肝郁郁寡、脾虚有关。 情绪不满足包括剧烈的情绪波动、压力过大等，长期积累后会损害内脏功能，导致气滞血瘀。 肝郁脾虚是指肝气停滞，导致脾气无力，气血不畅。
在抑郁症方面，中医中有许多积累了几千年的名方可供借鉴。 例如，逍遥散是一种有效的草药组合，可以缓解情绪波动，改善气滞血瘀，调节肝脾功能。 同时，柴胡舒干山也是一种常用的中药方剂，通过调节肝气和胃气的平衡，对改善情绪有很好的效果。
除了草药**，中医还注重调整饮食结构。 中医认为，饮食与情绪有密切的关系。 抑郁症患者应避免食用刺激性食物，如辣椒、咖啡、巧克力等，因为这些食物会刺激神经系统并加剧情绪波动。 相反，他们可以增加富含 B 族维生素的食物的摄入量，如谷物、豆类、蔬菜和水果，这有助于改善情绪和调节神经系统功能.
此外，在中医健康理论中，运动也是维持身心健康的重要因素。 适当的运动可以促进气血流动，改善情绪。 对于抑郁症患者来说，选择一些有助于舒缓情绪的运动，如太极拳、瑜伽、散步等，可以帮助他们获得身心的放松和平静。
综上所述，抑郁症患者60%以上为女性，35岁以上患者超过67%，这是一个不容忽视的社会问题。 中医理论与古今方剂相结合，可为抑郁症提供有益的参考。 逍遥散、柴胡舒干三等中草药配方，以及调整饮食、锻炼等养生法，可以在一定程度上缓解抑郁症的症状。 希望更多的人能够关注抑郁症的预防，让患者重获健康快乐的生活。
健康参考：
1.陈志英， 范景勋， 李海梅， 等. 中草药治疗抑郁症疗效的观察[J].中国药师，2018,21（7）：973-975