什么是经验？
所谓经验，就是对真实经验的解释，即哪些思想、理论、隐性优缺点，哪些规律可以通过自己的经验来优化我们的社会绩效。 从行为和结果的反馈中，总结出适合自己的行为模式，并投入到下一轮的实践中。
并非所有的经历都是好的，同样的经历在不同的环境中扮演着非常不同的角色，它只是一种行为模式，使我们能够在给定的环境中更有效、更安全地应对现实。 就像我们知道不要用手触摸刚刚装满开水的玻璃杯一样，也不要从三米多远的地方跳下来。
日常生活中的许多下意识的反应和判断，往往都是基于我们积累的经验。 这就像我们刚开始开车时，僵硬地提醒自己：这里三圈，这里两圈，这里必须按喇叭。 熟悉之后，就会是“一人一车”，所有操作都是潜意识行为，但更准确、更及时。 我们的生活经历也是如此，一开始是恐慌的，熟悉之后，就会形成一种我们甚至没有意识到的惯性，从而无形中影响我们的思维和行为。 比如很多人会把自己现在的性格缺陷归咎于原生家庭，被束缚在惯性状态，无法逃脱，称之为缘分。 宿命论有大量的追随者也就不足为奇了，因为我们的基因和早期经历为我们创造了一种生存惯性。 一个人要想改变自己的命运，就必须透彻洞察自己的长处和问题，用足够长远而强大的能量来对抗基因和经验造成的沉重惯性。
这种能量从何而来？它源于我们必须活在当下，摆脱过去思维的束缚，正确解读现实。 举个例子，如果你对原生家庭的亲子关系感到失望，那么在你要建立自己的亲子关系之前，你必须通过客观的观察和学习，使你的现在与过去独立，甚至分离，在新的、正确的视角下培养新的经验。
在我过去的人生经历中，小小的成长来自不断的自我肯定，但巨大的飞跃来自于完全的自我否定。 当我们彻底解读自己基因中的惰性、认知结构的缺陷、人格和人性的不完美，在那个阶段不屈不挠地否定自己，就好比甩掉了身体的脂肪，轻盈地向前迈进，朝气蓬勃、意志坚定。
那些在人生风风雨雨中能够做到“君子无罚”的强者，往往有着很强的“榨”人生经验能力，对世界的洞察细致入微，极其敏感。 所见即所想，所思所学即所用。 他们善于从挫折中寻求精神滋养，善于从变化中摸索社会规律，不断调整自己，诠释世界的客观性和准确性，学以致用。
有一种体验叫做极端体验，极端体验不能从平凡的生活中获得，而必须从极端体验中涌现出来。 许多取得伟大成就的人，都是从极度经验中获得了极度经验，而这种经验是稀缺的。 很多有大功近绩的人，早年都有一些特殊的经历，虽然这些经历不像学历、工作经历那样明确、容易衡量，却挤出了他们极致的经历。 极致体验就像是一种能力上的“特权”，它让一个人从一群与自己资质相近的人中脱颖而出，并拥有成就更大的力量。