秋天是收获的季节，自然界万物都进入了汇聚期。 根据中医理论，秋季的关键器官是肺和大肠。 但是，我们不能忽视的是，秋天也是肝脏最活跃的时候。 在中医五行理论中，肝与木相对应，而秋天属于金木期，所以此时肝脏的保养尤为重要。
肝脏是人体重要的解毒器官之一，具有储血、调节血容量、代谢物质、排除有毒物质等重要功能。 肝脏状态不佳会导致许多问题，例如疲劳，消化不良，情绪波动，**问题等。 祛湿健脾是帮助肝脏保持健康的有效方法之一。
所谓除湿，就是清理体内积聚的水分，维持体内水分平衡。 湿润在中医理论中被认为是肝脏的主要病理因素之一，多为脾肾功能障碍所致。 肝脏受潮困扰，会导致肝气停滞，影响人体的正常运作。 因此，祛湿的方法可以促进湿气的消除，减少湿气对肝脏的影响。
健脾是指调节脾胃，增强消化吸收。 在中医理论中，脾脏是人体的主要交通工具，是人体的消化吸收中心。 脾胃的健康状态对于身体各个方面的正常运作至关重要。 秋季气候干燥，容易伤到人的脾胃，因此加强脾胃的保养尤为重要。
那么，秋天过后，你每天在杯子里放一片呢？在中药店或中药市场，经常能看到一种叫做菊花的中草药，又称“裘志艳”。 自古以来，菊花就被视为养肝养眼、清肺解毒的药材，口香飘香，凉意适中。 中医认为菊花具有祛风清热、清肝清眼、解毒润湿等功效。
首先，菊花具有祛风清热的作用，可以帮助人体祛风祛热。 此外，菊花还具有清肝提亮眼的功效，可以缓解肝火症状，如眼睛干涩、视力模糊等。 菊花还可以化湿化水，有助于排湿，减少湿气对肝脏的困扰。
在日常生活中，我们可以将菊花放在杯子里，用沸水泡茶。 每天早晚一杯，既能享受菊花带来的香气和口感，又能起到祛湿健脾的作用，有助于养肝。
除了菊花，中医还提倡合理饮食，祛湿健脾。 秋季多吃温热的食物，如洋葱、生姜、大蒜、山药、胡萝卜、南瓜等，有助于祛湿，增强脾胃功能。 同时，也要避免进食辛辣、刺激性或油腻性食物，以免增加脾胃负担。
综上所述，秋天后每天在杯子里放一朵菊花，静静沐肝，祛湿健脾，是保养肝脏的一种简单有效的方法。 中医理论告诉我们，肝脏的健康与我们的整体健康息息相关，通过祛湿健脾，可以改善肝脏功能，调节体内湿气平衡，从而提高整体健康水平。 所以，让我们在这个秋天多注意肝脏的保养，让自己保持健康和精力充沛。
健康参考：
1.《中医药基础理论》，赵云涛主编，科学出版社，2024年。