中国青年报、中国青年网记者 杜元春、石习 晟、黄子涵.
晚上不睡觉，早上醒来，深夜吃晚饭，关灯刷手机......不知不觉中，本该强壮的年轻人变得“脆弱”，稍有动作就会抽筋，骨折。 这一代年轻人有哪些不健康的生活方式？
上周，中国青年报社社会调查中心联合启动了问卷调查网（wenjuancom），一项针对1333名年轻人的调查显示，久坐、熬夜、缺乏运动是年轻人最常见的三种不良生活方式习习惯。93.4%的受访年轻人购买了健康产品或服务，大多数年轻人购买了运动健身器材。
我每天坐在电脑前一天，肚子上的肉都长了一个肿块。
95后张爱宁是三线城市的上班族，她说工作压力挺大的，有一段时间没睡好觉了。 为了让自己精神焕发，她现在早上煮一杯咖啡，然后打开“强迫心理模式”。 她觉得自己进入了一个恶性循环。 “我不起床是因为睡眠不足，这导致我在工作日总是没有时间做早餐，所以不吃早餐是常态，偶尔在路上买一些面包来填饱肚子。 张爱宁单位食堂的食物味道很重，这也让她吃不习惯，“我真的很难吃。
经常熬夜，爱吃零食，爱点外卖，不喜欢运动......00后大学生周向记者列举了自己各种不健康的生活习。 周觉得大学课程不像中学那样，排得满满当当，有很多时间可供他支配，尤其考验个人生活的节奏和自制力，他容易不规律地作息，“我的生活有点'随意'。 在睡眠方面，我今天会早，明天晚，我会熬夜。 在饮食方面，有时早晚，有时多有时少，我也喜欢辣刺激，现在我患上了慢性胃炎”。
我每天坐在电脑前一天，肚子上的肉都长了一个肿块。我每天不怎么运动，我吃的饭菜在我体内变成了脂肪。 在北京工作的90后朱青说，他看到自己这两年体重增加了，视力也差了一点，颈椎也不太舒服。 “我还是单身，一想到它我就担心。 又一年过去了，我们必须抓紧时间行动起来。 朱青不好意思地说，她本来个子高，体格不错，经常被误认为是“学跳舞”，“但现在没人这么说了”。
年轻人生活中普遍存在的不健康现象有哪些？调查显示，长期久坐不动（569%）排名第一，经常熬夜（54.1%）、缺乏运动（539%）。
II. 第三。 其他主要有：长期使用电子产品（418%）、不规律作息（363%），经常吃外卖（355%）、紧张（309%）、不合理饮食（不规律、不均衡、不健康）（29.）7%），不喜欢社交，呆在家里（233%）等。
营养专家：在健康方面，你不能放过它。
中国医学科学院肿瘤医院深圳医院营养科主任、中国营养学会注册营养师刘金英提醒年轻人，如果现在过着不健康的生活，年纪大了健康会更差。 无论您多大年纪，开始锻炼永远不会太晚。 要为身体打好基础，多晒太阳，跑步锻炼，注意营养，身体素质会更好。 “虽然我们总是说要顺其自然，但我们不顺其自然。在健康方面，自由放任很容易让人变得懒惰，这是不可取的。 ”
我要动起来了。 朱青最近一直忙着在网上做塑形运动的攻略，看了不少健身博主的帖子和网友留言，记录了一些关键点，正在酝酿“每周运动课时间表”。 “距离2024年只剩下10多天了，我计划在年底前制定详细的健身计划。 我 2024 年的最大目标是以健康的方式减肥。 ”
张爱宁最近开始了解中医，她认为养好习很重要，长期坚持下去，这与中医强调“速度不够”和“治标大于治本”的强调是一致的。 她买了一些中药泡脚成分包和艾灸来帮助她入睡，“上大学的时候，班上有些同学睡不好，就用了艾灸**，效果很好。 但是，你必须掌握自己的身体状况、穴位分布、艾灸持续时间、频率等，不能盲目操作。
前段时间，为了赶上电商**活动，周买了一些产品，希望能补充微量元素，提高人体免疫力，更好地应对冬季流感。 周现在向往阳光向上的生活，会主动要求同学们在课余时间打羽毛球、篮球，增加运动量。 他觉得大家都在锻炼，锻炼起来更有动力。 周说，在健康消费方面，他注重“从物质到精神的全员装备”，不仅购买了保健品和护肤品，还购买了一些有助于修身的设备和工具。
根据调查，93在接受调查的年轻人中，有4%的人购买了健康产品或服务，只有6%6%的受访者没有为此花过钱。
您曾经购买过哪些产品或服务？43.7%的受访年轻人购买了运动和健身器材，425%的受访年轻人选择营养产品，385%的受访年轻人购买有助于睡眠的产品，以及其他东西：寻求医疗建议和服用药物**（338%）、美容和保健品（297%），为健康管理应用中的内容付费（28.）。5%）、线上线下心理咨询（166%）。
在参与本次调查的受访青年中，有26人为00后1%，95 年后为 264%，90后占296%，85家占17家9%。大学生占25人0%，上班族占71人0%，其他占40%。33人居住在一线城市5%，二线城市389%，三四线城市为208% 和 5 在城镇或县农村地区为8%，11%。
*：中国青年报。