如果我们总是想象、思考、琢磨那些“我们不想发生的事情”，而那些我们不想发生的不幸事情，就会很容易到来。 至少它来到你的大脑，它痴迷地跟随你，给你带来不必要的压抑情绪。
例如，如果你“不想生病”，如果你经常想“不要生病，不要生病，不要生病”。 其实脑子里只剩下两个字，那就是“病”，否定词“不要”被省略了。 越是“我不想生病”，脑海中就越会反复出现“生病”这个词，鬼魂也不会消失。
那么，该怎么办？如何摆脱它？你怎么想对？
用一个“积极的词”来代替，包括你真正想表达的，你真正想追求的，以及你真正想要实现的。
例如，“运动”这个词非常好。 如果大脑整天想着“锻炼，锻炼，锻炼”，以至于占据了整个大脑，那么根本没有时间去想“不要生病”。 毕竟大脑的容量是有限的，如果你已经想到了这一点，那么相对来说，就没有时间、没有空间去思考其他的废话了，那就是“正向思考”。
此外，运动本身就蕴含着“健康”的意思，如果你保持有规律的运动生活，你一般会很健康，生病的可能性也较小。
当然，导致运动损伤的“过度运动”除外。 但这只是一个孤立的案例，毕竟绝大多数运动员比普通人更健康，寿命更长。 而“适度”很容易做到，这个时候要让自己好好休息，看肥皂剧，听**。
这里需要注意的是，“运动”这个词绝对比“健康”好。 “运动”永远是积极的，无论你处于什么状态，你都可以活动、扭腰、抖腿。 即使我正在从严重的疾病中恢复过来，我的身体很虚弱，我也可以随时做伸展运动。
从“因果”的角度来看，运动是“因”，健康是“果”。 求因而不求果，这个“因”永远是可控的这个“果实”可以跟着命运走。
所以，尽量不要看“恐怖电影”，不要看“什么导致癌症，什么导致死亡”之类的文章，要知道健康饮食、定期锻炼、守时就足够了。 我们毕竟不是医生，为什么知道那么多医学知识？如果你生病了，你可以把自己交给医生，你不会和医生争吵，因为你似乎不知道你所知道的，这样他就看不到你了。
负面新闻"它会填满你的大脑，你知道的越多，就越容易暴躁，越容易把你的梦想颠倒过来，就越容易吓到自己。
我们的大脑似乎在“做”和“不做”的点上开玩笑，看起来很愚蠢，无法区分“真实”和“虚假”的想象，记住不要让负面形象占据我们的脑海“因为一瞬间的刺激，一瞬间的好奇，一瞬间的**”。 对于那些“封建迷信物、谚语、散布者”，如果没有接触，坚决“远离、远离、远离”，君子不站在危险的墙下，拜鬼拜神，远离;如果已经存在，时刻提醒自己，这是假的，这是“颠倒的梦”，这个鸟人说的“封建迷信思想”是胡说八道和异端邪说。 总之，要始终保持“正思、正见、正思”的思维。
最后，再说一遍，不要想“不要”，因为大脑无法区分“不要、不要、不要”这两个词。