有了它，一周的早餐就签订了！它可以在 15 分钟内完成

家里有全麦蛋糕，早餐做这个需要15分钟，有肉有蔬菜，营养到位，炒一炒，卷一卷，轻松承包你一整周的早餐，配料的添加也很简单随便，想放什么就放什么，什么都可以卷， 你可以每天吃而不重复，即使你减掉了脂肪，你也可以用它来填饱肚子。它简单快捷，当其他主食来不及时，将其用作应急餐特别美味。

柔软耐嚼，馅料丰富可口，15分钟即可上桌，非常适合早餐！

-双肠全麦卷-

蛋3全麦饼干1张奶酪片2 件生菜适度胡萝卜丝适度香肠2根盐1勺（约2克）。

熟练程度耗时：15分钟。

工具：不粘锅。

步骤

1.将鸡蛋与盐打成鸡蛋混合物，然后提前将香肠在平底锅中煎至褐色并放在一边。

2.用油加热平底锅，倒入鸡蛋混合物，用小火煎至鸡蛋凝固一半，然后铺上整个小麦蛋糕。

3.在盘子的帮助下翻面，煎约 1 2 分钟，然后食用。

4.组装时，用保鲜膜放置平底锅板，然后放置炸煎蛋卷（鸡蛋面朝上）、奶酪片、生菜叶、胡萝卜丝和香肠。

5.将其卷起来，用保鲜膜固定，然后用斜刀将其切成两半。

如果你想懒得吃早餐，就做吧，卷在手里，好吃又饱！