全谷物营养丰富，经常吃对健康有益！

如今，大多数人都习惯于制谷物，但如果你想吃健康的饮食，你需要适当地吃一些谷物。 早在2000多年前，“黄帝内经”就提出了“五谷为养、五果为救、五畜为利、五菜为饱、闻全物，以补精气”的饮食原则。

天坤路谷物：包括大豆、绿豆、红豆、黑豆、燕麦、大米、玉米压载物。 有很多种类可以满足人们的不同需求。 那么吃这些谷物对人体有什么好处呢？

1.黄豆。

大豆被誉为“豆中之王”，营养价值丰富。 研究发现，大豆富含多种雌激素样物质，具有缓解女性更年期不适、延缓衰老、降低血脂、提高机体免疫力等作用。 吃黄豆往往还有健脾扩血、补虚补血的作用。

2.绿豆。

绿豆是一种营养丰富的药食同源食品。 具有清热消毒、散热、散水的作用，是防热的好产品。

3.红豆。

红豆具有清热、消肿消菌、清心祛盾、补血舒神等功效，还能为身体补充钾、镁、磷、锌、硒等营养物质。 此外，红豆含有丰富的粗纤维，有助于降血脂、降血压、改善心脏功能。 是人们生活中不可缺少的高营养、多功能多功能的粮食。

4.黑豆。

现代人在高压下工作，容易出现身体虚弱和疲劳的问题。 想要增强活力，补肾非常重要，而黑豆是补肾的好产品。 而且，黑豆对糖尿病、视力下降、胡须过早变白、贫血等问题都有很好的效果。

5.燕麦。

燕麦中含有丰富的亚油酸，对糖尿病和便秘有很好的效果，能起到抑制胆固醇升高、调节病后虚弱、预防心血管疾病、滋养脾肾等作用。

6.小米饭。

大米中含有丰富的色氨酸，很容易被人体消化吸收，这种营养素可以提高血清素水平，使其成为睡眠和胃部的好食物。

7.玉米压载物。

玉米镇流器含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物酒精等营养成分，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、调节开胃菜、清湿清热、益肝胆、延缓衰老等功效，也是适合糖尿病患者的良好保健品。