这几个月，我能够像一个博主一样，在30天内成功减掉30斤，在3个月内减掉60磅**，每个**下都会有很多评论，有的佩服，有的嘲笑，有的想跟着，有的劝告不要太快。 今天，我想分享我对这个问题的看法。
首先，当然值得承认的是，结果是可以实现的，毕竟每个人的方法都不一样，想要达到的目标也不同，尊重别人的方法。
二是不建议普通人盲目随风学习。 这种方法可能适用于其他人，但不一定适合您。 举个不恰当的例子，如果有人开车到**，是不是意味着所有的汽车都可以到达**？没有人能保证这一点，这就是幸存者偏差，我们只看到成功的一小部分，而我们看不到大部分失败的东西。
第三，24岁以下还在校的学生，尽量不要把重点放在减肥上。 一方面，身体需要能量来促进生长，盲目控制热量会延缓身体发育。 一般来说，女性在18岁就会停止生长，男性在22岁就会停止生长，但如果还在上学，学习强度高，需要的能量也很大，盲目控制热量可能不利于个人学习。
第四，不要盲目比较速度。 如果你已经在工作，你的身体确实偏胖，需要控制体重，这个时候，你可以尝试一步一步的减肥，不要和别人攀比，追求一个月的减肥。 《中国居民膳食指南（2024年版）》明确给出参考标准，每周下降05kg 1kg是合理的减肥速度，换算成每月4 8斤左右，建议按照这个速度控制，身体损伤少，长期控制有利于养成新的饮食习惯，不容易恢复体重。
第五，不要追求名人的体重。 我发现总有一群人已经瘦到标准体重，还在想着减肥，瘦成竹竿好看？许多人的大脑被灌输了瘦就是美的观念。 让衣服更小更短是正确的美吗？为了迎合衣服，你要让自己更瘦、更变形，就是为了穿那个变形的衣服？这和古代女人需要三寸金莲有什么区别吗？很难改掉包小脚的坏习惯，现在你包身就是为了迎合所谓的审美。
祝所有超重的朋友都能身体健康地减肥，回归正常生活，遇见更好的自己！减肥只是实现更好的自己的第一步，一旦你做到了这一点，你会发现你想变得更好。 你开始想要打磨自己，你想创造一些价值，让自己和家人的生活更美好。 潜力股，加油！