人类的第一次出生始于肾脏。 中医认为，人的形成是父母精华结合而成的，正如《灵树决气》中所说：“两神争斗，融合形成，往往先生，才称为精华。 “这里说的本质是肾脏的本质。 因为肾储存的是肾精，而肾精中的先天精华是胚胎发育的原始物质，是父母的精华，两种精华结合在一起，形成形式和精神。 死者的怀孕取决于肾脏的本质，正如明代著名医学家张洁斌所说：“一个人的第一次出生是从肾脏开始的。 出生后，这种“先天精华”隐藏在肾脏中，成为肾精华的一部分，因此代代相传，不断繁殖和再生。 所谓“后天精华”就是内脏的精华，是人体出生后饮食和水谷产生的各种微妙物质，成为维持人体生命活动的营养物质。 “先天精华”是“后天精华”的基础，而“先天精华”则依靠“后天精华”不断孕育。
我们经常能看到一些孩子因为父母身体虚弱，肾脏气气不足而出生，出现“五延”（即孩子入顶晚、走路晚、发晚、牙齿晚、说话晚）、“五软”（即头软、脖子软、 手脚柔软、肌肉柔软、嘴巴柔软）或先天性缺陷。他们中的一些人通过后天补品逐渐发展了自己的身体，他们和普通人一样强壮。 但也有一些人，虽然不满足，一辈子体弱多病，这些人就是我们常说的“先天不足”。 明代张洁斌在《景月全书：先天与后天论》中说：“有了人的禀赋，先天强壮者活得更久，先天弱者死得更多。 这里的禀赋是指人的体质，先天是指人体受孕时的胎儿元素，即人类生命的本质。 从人的禀赋来看，强禀赋说明先天充足，肾脏旺盛，身体强壮健康，所以寿命长如果禀赋弱，则说明先天性不足，肾精气弱，身体虚弱多病，故常早逝。 因此，中医以肾脏为“先天基础”，以说明其在人类生活中的重要作用。
如果你需要滋养你的肾脏，你必须首先了解哪些情况会伤害你的肾脏。 特别是要懂得养生，重视养生，否则一些错误的行为习习惯会损害肾精。
1.身心过度劳累，耗竭肾精。 隐藏在肾脏中的精华，不仅是先天父母的精华，也是后天脾胃的精华。 身心疲惫，天道精华就会受伤。
体力过度劳累，一开始会损害阳气，然后失去精子。 马拉松、长跑、铁人三项等运动过度消耗肾阳肾精华，不利于健康。
搞得名利大吉，累了脑子，还伤了肾。 肾脏的骨髓，大脑是骨髓的海洋，如果过度使用大脑，会逐渐伤害骨髓的海洋，这也是肾脏的损伤。
大多数时候，我们健身的目的是为了健康。 因此，健身应该是适度的，而不是过度的。 一般来说，运动可以产生阳气，冷的时候运动会暖和一些，但是如果运动过度，不仅不会产生阳气，反而会消耗阳气，而且会越来越冷。 如果反复、连续运动，阳气会受到一定程度的损害，肾精也会受到损害。 难道你没看到马拉松和环法自行车赛的运动员都很瘦，就是过度运动，耗肾。
名利是要追求的，但也要尽力而为。 如果说过分追求名利使心疲惫，名利虽得，肾也受伤，但并不美。 更何况，即使名利双收，你仍然需要健康的身体才能享受成功的喜悦。 否则，健康就不复存在了，再多的名利，又有什么意义呢？
火的两相是鲁莽的，扰乱了肾脏的本质。 看到美女心里有邪念，或看色情片，或想**，都会导致鲁莽的火，扰乱精宫，虽然你没有看到它的伤势，肾精被暗中消耗，不利于健康。
此外，看到别人的财富和地位，感到嫉妒是人的天性，也是人生进步的动力。 但如果你沉浸在嫉妒中，不知道如何控制它，那也是一种鲁莽的愤怒行为。
因此，年轻人需要努力修炼正念，安心，止邪念，修炼自己正直正直。另外，如果控制不住自己的愤怒，可以吃一些苦涩的食物或中药，如苦瓜、咖啡、科普提斯、黄芩等。 苦味可以强肾阴，还可以解心火，既能清火，又能滋肾。
3.过度，暗食肾精。 需要控制，这既可以令人耳目一新，又可以健康。 如果房间过度劳累，对肾精的伤害最大，甚至在短暂的一生中死亡。 古人有一条明确的戒律：喝醉了不进房间，天气剧烈变化时不进房间，四季节气变化之日不进房间。 如果你贪图一时的享受，不知道如何维护，你会伤肾，损害你的本性，你会后悔的。
特别是在冬天，阳气隐藏在肾水中。 这时，如果过多，让隐藏的肾精漏出来，年轻时可能感觉不到受伤，反而觉得清爽。 或精子长期枯竭，中年后肾衰竭迅速发生，或精力不足，或记忆力减退，或过早出现毛斑，或腰膝酸痛，或手脚冰凉等，都是肾精损害的症状。
4.长期患肾，从表面到内部。 如果义气抵抗力不足，邪气就会沉入，进入三阴层次。 或者，如果缺乏阴阳气，邪气也可能直接从太阳流向阴气少。 手少阴，脚少阴，肾。 邪惡進入少術，或進入心臟，或進入腎臟。 如果你进入内心，你会感到慌乱和忧虑;进入肾脏时，腰部柔软，尿液浑浊。
另外，如果义气足够，初病还是轻微的，可以很快痊愈如果义气虚弱，疾病长期不消退，逐渐进入肾脏，症状会恶化并挥之不去，无法治愈。 如果邪恶进入肾脏，就会损害肾气;如果肾脏中的精华不足，就会弱于驱邪，导致疾病难以治愈，从而形成恶性循环，长期陷入无法治愈。
再说一遍：长时间睡觉会消耗肾脏中的精华，所以需要避免长时间睡觉来滋养肾脏;在海边睡觉可以滋养肾脏;健康的牙齿除了以牙为骨，还可以滋养肾脏;肾脏在头发里，所以头发可以被肾脏滋养;肾在耳二阴，平时揉耳或按摩**和**周围，即有滋补肾的功能;修心可以使心火不乱动，肾精才会安心;精血同源，肝肾同源，精血相互转化，血伤精，肝伤肾;肾脏以水样和水样冷为主，寒冷会伤肾，所以肾脏需要保暖防寒;等等，这些都是滋养肾脏的方法。 如果把中医的原理概括起来，其中就有深刻的意义。