嗨，我喜欢你在这里！
当头脑无法支撑命运时，你不妨用习来强迫自己成长。
行为心理学上有一种说法，重复21天的行为会成为习的习惯性行为。 这就是著名的“21天”习规则。 虽然没有办法在短短21天内取得成功，但我愿意相信这份真诚，值得鼓励。
罗马不是一蹴而就的，不管你做什么，你决定了一个目标去做，无限接近，你总会到最后到达彼岸。 有时候，在惯性的舒适区呆了很久之后，我们真的需要一种勇气，一只有力的手，来推动我们前进，向前迈进。 我喜欢整理每天要做的21个技巧，以帮助每个人培养精简的习，并迈出改变的第一步。
初始阶段：从最简单的开始
第 1 天：擦拭手机和手机壳
连裂缝都不要放过，稍微整理一下灰尘，手机就会变得崭新。 小小的举动是改变的第一步。 在做这个过程中，你也会发现，你其实很有耐心。
第2天：清理微信朋友圈
摆脱一些无用的“僵尸朋友”，屏蔽那些散布负能量的人，净化你的网络社交空间。
第 3 天：睡前泡脚 10 分钟
泡脚不是中老年人的专利。 睡前泡一会儿，不仅可以缓解一天的疲劳，还可以促进睡眠，这是一种成本非常低的养生法。
第4天：用水洗脸
如果您在晚上化妆，请遵循正常的卸妆流程并将其清洁干净。 不过这个时候应该在早上洗脸，建议用清水洗脸，这样会降低敏感度，减少痘疤，保持皮肤内水油平衡，好处多多。
第 5 天：尝试不同的叫醒电话
如果你每天被手机闹钟吵醒，剧烈的振动和铃声会对大脑产生很大的影响。 可以试试运动手环的震动，或者是舒缓的闹钟**唤醒，效果更佳。
第 6 天：提前准备第二天的衣服
有时我花了很多时间在今天的衣服上挣扎，最后我只是穿上一件就出去了。 现在清理得很漂亮已经来不及了，而且会影响当天的心情。 睡前，你可以很容易地想起明天的穿搭，没有时间追赶，灵感也更多了。
第 7 天：晚上 11 点关灯**
充足的睡眠是全天保持精力充沛的秘诀，并为新的明天早睡。
增强阶段：尝试增加一点难度
第 8 天：整理鞋柜和抽屉
如果不穿鞋，楼下小区门口会有一个捐款箱先把过季的鞋子收起来，把脏的鞋子洗掉。 将无用的发票、购物清单和过期文件扔进抽屉。
第 9 天：清理您的个人珠宝
劣质、夸张、色彩缤纷的饰品、耳环，果断扔掉，不喜欢也整理出来，如果原来购买**比较高，尽量挂在海鲜市场回血，每天离开，上下班和真喜欢的少数人轮流佩戴。
第10天：整理你的衣橱
按季节整理，先清理淡季。 长衣，如衬衫、外套等，可以挂起来，方便取用短的被整齐地折叠起来，一个接一个地收起来。 特别要注意袜子，袜子一定要成对搭配，卷成小发髻。
第 11 天：清空办公桌
除了带来好心情，干净整洁的办公桌还可以让你在工作时更加专注和高效。
day12：1 天内不打开购物应用程序
总是在碎片化的时间里有时间买宝，买买买的行为是不自觉产生的。 减少接触购物软件的机会，会大大减少物质欲望，花一天时间试图离开这些，减少一个人的注意力和思维力的消耗，向内成长。
第13天：带回几天前整理好的海鲜市场
简化生活不是随便扔掉，有些物品在这里没有价值，也许不同的主人可以充分利用它们。 二手物品还是很值钱的，选择拍一些**，挂在海鲜市场，说不定能弄到点血。
第 14 天：睡前断开互联网 1 小时
睡前大量的电子屏幕刺激会阻碍褪黑激素的分泌，所以睡前1小时尽量不要碰手机，听童谣、看书、培养睡意的同时，也可以高好利用时间。
高级阶段：让我们无情一点
第15天：一天不使用社交软件
虽然很难，但我意识到真的没有什么是我做不到的。 如果想联系朋友，可以出来一起见面，来个**聊更真实。
第16天：晚餐后散步30分钟
一家人聚在一起，呼吸户外空气，一起出去散步，同时帮助消化，顺便完成运动的难得时刻。
day17：完成你一直想做的事情
拿出许愿旗，就算前面的脸肿了，这次也要选择一件事来完成。 不管你是烫发、染发，还是和很久没有联系的朋友见面，不管它有多小，给自己一点成就感，感受一下对生活的掌控感。
第18天：冥想10分钟
花点时间回想一下最近困扰你的事情，如果你想不通，想想就能找到问题的正确关键点，你就会突然开悟。
day19：开始每天节省20元
少接触“拿铁因子”，把下午的奶茶钱存进月宝，久而久之积累，过了一段时间，你会发现省钱还是可以做到的。
day20：写你的第一篇日记
无论是对你最近生活的回顾，还是对今天普通账户的记录，都很好。 只要你开始写作，每一天都会不一样。 在我写作的过程中，我发现生活有很多东西值得欣赏和感受。
day21：回顾和总结
回首这21天的小事，哪一天为你改变了，你愿意坚持很久，然后付诸行动。
21天后，重复这些习，慢慢地你就会进入极简生活的状态。 把你的生活转回你自己的节奏，一点一点地赎回你的幸福，让我们一起来做吧！
极简生活