冬天吃6道炖菜,营养均衡,滋养养胃

小夏 健康 更新 2024-01-30

冬天是吃炖菜的好时机,所以这里有6种适合冬天的炖菜推荐。

1.土豆炖牛肉。

牛肉和土豆一起炖,味道鲜美,暖胃暖身。 这是一个简单的土豆炖牛肉食谱所需要的。

500克牛肉(切丁)。

2个土豆(切丁)。

1个洋葱(切丁)。

1根胡萝卜(切丁)。

2瓣大蒜(切碎)。

2片生姜。 2 八角茴香。

2个干辣椒。

2汤匙料酒。

2汤匙生抽。

1汤匙黑酱油。

1块冰糖。 盐调味。 水适量。

食用油调味。

步骤: 1.将牛肉块焯水,去除血液和杂质,取出以备后用。

2.锅内倒入适量油,加入蒜末、姜片、八角、干辣椒炒香。

3.加入牛肉块,炒匀。

4.加入料酒、淡抽、黑酱油和冰糖,继续翻炒均匀。

5.加入适量水,盖上牛肉,大火煮沸,转小火炖约40分钟。

6.加入土豆块、洋葱块和胡萝卜块,继续炖约 20 分钟,直到土豆变软。

7.最后加入适量的盐调味,用大火减汁。

2.卷心菜炖豆腐。

白菜和豆腐都是冬季的时令蔬菜,一起炖煮时,味道清淡,营养丰富。 以下是卷心菜炖豆腐的简单食谱。

1/2卷心菜。 豆腐1块。

100克五花肉。

葱、姜、蒜等适量。

盐调味。 淡酱油调味。

食用油调味。

步骤: 1.将卷心菜洗净,切成小段;豆腐切成小块;将五花肉切成薄片。

2.将葱、姜和大蒜切碎,放在一边。

3.锅中倒入适量油,加入五花肉翻炒至出油。

4.加入葱、姜和大蒜,翻炒香味。

5.加入卷心菜,翻炒均匀。

6.加入适量水,用大火煮沸,然后转小火炖约10分钟。

7.加入豆腐块,继续炖约5分钟。

8.最后加入适量盐和淡抽调味,用大火减汁。

3.萝卜炖羊肉。

羊肉和萝卜一起炖煮,去除羊肉的腥味,同时萝卜还可以吸收羊肉的鲜味,非常好吃。 这是一个简单的萝卜炖羊肉食谱所需要的。

500克羊肉(切丁)。

500克萝卜(切丁)。

1个洋葱(切丁)。

1根胡萝卜(切丁)。

2瓣大蒜(切碎)。

2片生姜。 2 八角茴香。

2个干辣椒。

2汤匙料酒。

2汤匙生抽。

1汤匙黑酱油。

1块冰糖。 盐调味。 水适量。

食用油调味。

步骤: 1.将羊肉块焯水以去除血液和杂质,并去除以备后用。

2.锅内倒入适量油,加入蒜末、姜片、八角、干辣椒炒香。

3.加入羊肉块,炒熟。

4.加入料酒、淡抽、黑酱油和冰糖,继续翻炒均匀。

5.加入适量的水,盖上羊肉,大火煮沸,转小火炖约40分钟。

6.加入萝卜、洋葱和胡萝卜,继续炖约20分钟,直到萝卜变软。

7.最后加入适量的盐调味,用大火减汁。

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