你最近有没有被支原体攻击，为什么最近感冒发烧的人那么多？进入冬季后，呼吸道进入高发季节，流感处于快速上升状态！
面对各种病菌，有的人很快被“打”，有的人依然无病无忧。 除了科学的诊疗外，在生活中注重增强自身免疫力也很重要，“内外攻”都能出人意料地成功。
提醒朋友们，除了在日常生活中多加注意外，在饮食上也应该多给孩子食物以提高免疫力，下面就和大家分享8种“青霉素”菜，建议：每周吃三次，增强免疫力，少生病。
推荐食谱：鱼腥草沙拉
凉拌萝卜丝加这么多折耳根太炸了，可是真的很香，以前爱吃它的叶子，可是它的根却好香嚼，凉拌沙拉折耳根实在是太疯狂了。
材料：萝卜、折耳根、香菜、葱花。
做法：1.将萝卜切丝，加入少许盐腌制片刻，拧干水分放入盘中。
2.在蒜末中加入姜末、白芝麻、鸡精、花椒面、桐籽油、蚝油和生抽（醋、糖、辣椒根据您的喜好而定）
3.加入折好的耳根搅拌均匀，撒上切碎的葱和香菜，这凉拌真的很开胃，没胃口的时候试试，经济实惠。
推荐食谱：黑胡椒大蒜牛肉块
食材：牛腩（也可使用牛排）、大蒜、黑胡椒、山茶油（可使用橄榄油）、生抽、玉米淀粉。
做法： 1.牛腩用黑胡椒、海盐、山茶油、橄榄油提前半小时腌制。
2.在热锅中加入大量蒜瓣，加入冷油，然后加入牛腩翻炒。
3.盖上锅盖，用小火炖几分钟（如果是牛排，直接翻炒）。
4.打开盖子，倒入自制的黑胡椒酱（玉米淀粉、生抽、黑胡椒、水）。
5.从锅中取出汁液。 如果能在减脂期用黑胡椒和少量蚝油代替4步，如果有米饭，建议你用我的方法，浓稠的黑胡椒汁混合着牛肉和大蒜浓郁的香气，真的是超级米！！
推荐食谱：冷马齿苋
材料：马齿苋1把，芝麻酱3汤匙，酱油3汤匙，醋1汤匙，香油半汤匙，鲜菜粉少许。
做法： 1.首先将马齿苋折到根部，然后取其嫩条清洗，清洗过程中记得要洗几次。 然后沥干水。
2.烧开水，放少许盐和食用油，然后将马齿苋焯一下，这样才能保持蔬菜的色泽，待锅中的水再次沸腾后，将马齿苋煮沸约30秒左右。
4.这时，我们做酱汁，放入3勺芝麻酱，3勺酱油，1勺醋，半勺香油，1勺冷白煮，少许新鲜蔬菜粉，搅拌均匀。
5.将冷却后的马齿苋放入盘子中，放在盘子上，然后将我们准备好的酱汁倒在上面，搅拌均匀。 如果你喜欢辛辣的食物，可以撒一些小米辣。
四、洋葱
推荐食谱：紫甘蓝炖苹果洋葱
这道紫甘蓝炖苹果洋葱是我最喜欢的配菜，酸甜可口，特别开胃！一次可以吃一个**！这道配菜可以用作开胃菜，也可以用作烤鸡、牛排和羊排等配菜，也可以用作能量碗沙拉等配菜。 或者你可以把它当作小甜点吃！健康不会变胖！
材料：紫甘蓝1/2个，洋葱1/2个，苹果1/2个
调味料：黄油（调味）、盐（调味）、黑胡椒（调味）、苹果醋（15克）、糖（15克）。
做法：1.将红甘蓝和洋葱切丝，将苹果切成薄片。
2.在平底锅中加热黄油，煮沸至冒泡。
3.加入洋葱和苹果，翻炒至洋葱变软，加入盐和黑胡椒调味。
4.加入切碎的红甘蓝，加入苹果醋和糖，翻炒至红甘蓝变软。
5.加入250ml水，翻炒几下，盖上锅盖，转中火炖20分钟左右。 加入少许盐和黑胡椒粉，口感咸淡，果汁就好了！这真的很容易！黄油的乳香，醋和糖的酸甜口感，紫甘蓝的清爽嫩滑口感，使其格外开胃爽口！值得一试的健康配菜！
推荐食谱：蒲公英煎蛋
在川渝地区，蒲公英是一种春季常吃的野菜。 当我还是个孩子的时候，我会采摘蒲公英喂兔子。 因此，在当地方言中，这种野菜被称为兔草。
与江浙相比，他们喜欢吃山茶花，四川人吃蒲公英多。 小时候住在农村，妈妈经常摘田里种的蒲公英，或者煮野菜粥，或者做煎鸡蛋。 吃野菜是春天农村盛行的日常琐碎事情。
做法： 1.蒲公英洗净后，用沸水煮熟。 取出并挤出水，将野菜切成小块，倒入鸡蛋混合物中。 我用了三个鸡蛋，这是一个很大的数量。 用盐调味。
2.做一盘香喷喷的煎蛋，油腻温热。 传统的方法是用猪油煮熟的猪油煎炸。 当油温升高时，倒入鸡蛋，用中火煎至金黄色并翻面。
3.用野菜将鸡蛋两面煎至香味。 如果喜欢一点肉，可以加少量肉末做成干鸡蛋。
推荐食谱：番茄蘑菇炖芹菜
成分：番茄、平菇、黑木耳、芹菜。
做法：1.锅中加入一锅水（薄薄层），将西红柿切成小块，放入锅中，加少许盐促进西红柿汁液
2.待西红柿变软后，加入平菇（泪条）和黑木耳，待平菇和黑木耳半熟后加入芹菜，盖锅炖半分钟左右。
3.只有在放西红柿的时候，才需要加一点盐，因为芹菜中含有丰富的钠簇盐，对人体有益，没有必要再放盐
4、芹菜最好生吃，很有益，如果煮熟了，尽量不要破坏他的营养，放在最后，炖一点就出锅了。 可以放其他蘑菇，味道不一样，可以试试探索！
推荐食谱：家常烤蘑菇
我喜欢简单的，所以我今天在烤箱里烤了各种蘑菇。 家常蘑菇食材就是这样，吃不饱。
成分：各种蘑菇（可以选择自己喜欢的蘑菇）。
酱汁比例：黄油3-4汤匙，橄榄油1汤匙，盐少许，胡椒粉少许，糖少许，罗勒酱，罗勒粉。
做法： 1.将蘑菇洗净，切成合适的大小。
2.撒上各种蘑菇。 加入3-4块黄油。 （黄油会使蘑菇菜肴更加芬芳。
3.撒上盐，胡椒粉和罗勒粉，以及切碎的香草。 （加入奶酪块：你也可以把它省略掉）。
4.在烤箱中烘烤20分钟后，倒出蘑菇中的水，只取出蘑菇。 （200度烘烤20分钟），将烤蘑菇放入碗中，加入2汤匙罗勒酱和少许糖或蜂蜜搅拌。 请根据您的口味调整咸度。
推荐食谱：蒜蓉芽炒猪肉
肉质浓郁超好吃，好吃到舔盘子，肉食爱好者千万不要错过，方法超级简单，味道超级好吃！大人和孩子都喜欢它！
做法： 1.准备蒜芽、豆腐干、大蒜、辣椒干、培根（如果有培根就好了）将蒜芽斜切开，根叶部分开口。
2.锅中倒入少许油，倒入切好的培根，待油热后翻炒半分钟（因为我用的是煮熟的培根，如果用五花肉或者培根，就炒一会儿）。
3.倒入蒜片和干辣椒，大蒜不需要切成正片，用刀背捣碎，翻炒两次。
4.倒入切碎的豆腐，加入3汤匙生抽，翻炒均匀。
5.倒入蒜蓉幼苗的根部（根叶不同时间成熟，先炒根部）翻炒2分钟，倒入叶子，同时加一小勺盐（我的腊肉本身有咸味），大火翻炒3或4分钟。
致力于用最简单的食材，为你分享最美味的菜肴，以上分享的8种菜品，有没有你学会，学会尝试在家做，！欢迎点赞、关注、**和收藏，感谢您的支持！我们下次再见。