3种含有“青霉素”的菜肴，建议中老年人经常食用，增强免疫力，减少疾病

秋冬季节，气候变化多变，此时老年人免疫力相对较低，容易引起感冒等呼吸道疾病。 为了增强免疫力，建议老年人在日常饮食中注意营养，多吃能提高免疫力的食物。 这里有三种富含青霉素的菜肴，它们不仅营养丰富，而且能增强免疫力，降低生病的风险。

洋葱是一种常见的蔬菜，富含青霉素。 让我们来看看一道简单而美味的洋葱炒鸡蛋。 将洋葱切成小块，与打好的鸡蛋一起翻炒，然后加入黑木耳、青椒等食材，加入适量酱汁，翻炒均匀。 洋葱中的青霉素可增强免疫力，增强免疫力，预防感冒和其他呼吸道疾病。

莴苣是一种常见的冬季蔬菜，不仅营养丰富，而且富含青霉素。 下面我们来介绍一下小炒莴苣食谱。 将莴苣切成薄片，然后加入胡萝卜片、五花肉等配料，炒菜时加入适量酱汁，翻炒均匀。 这种炒莴苣口感酥脆，莴苣中的青霉素有助于提高免疫力，增强人体抵抗力，预防感冒和呼吸道疾病。

大蒜苔藓是一种常见的冬季蔬菜，不仅含有大量的维生素和矿物质，还含有丰富的青霉素。 让我们介绍一盘大蒜炒鸡蛋。 将蒜蓉藓切成小块，与鸡蛋一起翻炒，加入香菇片等配料，加入适量酱汁，翻炒均匀。 大蒜苔中的青霉素可以增强人体免疫力，提高抵抗力，预防感冒和呼吸道疾病。

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