关于脂肪最可怕的 10 件事

1.大腿上的肉怕你爬楼梯。

2.腰部两侧的肉怕你会左右伸展。

3.屁股上的肉怕你踮起脚尖。

4.下巴上的肉怕你抬头。

5.你胳膊上的肉怕你俯卧撑。

6.小肚腩上的肉怕你的木板。

7.肚子上的肉怕你仰卧起坐。

8.小腿上的肉怕你会蹑手蹑脚地按摩。

9.脸上的肉怕你拍打按摩。

10.你背上的肉怕你会膨胀乳房。

9种最令人恐惧的脂肪食物。

1、黑咖啡的主要功能是抑制食欲、加速新陈代谢、清肠提神，但就是不含糖和牛奶的黑咖啡，速溶咖啡含糖量很大。

魔芋的热量几乎为零，不含脂肪，但纤维含量丰富，能吸收胃肠中的水分，吃完后容易有饱腹感，不怕多吃。

3.冬瓜 冬瓜不含脂肪，热量不高，能有效抑制糖分转化为脂肪，能防止人体发胖，是最好的食材之一。

4.高纤维叶菜叶菜叶菜不仅热量低，而且富含膳食纤维，而且饱腹感更强，吃300克蔬菜，实际摄入的热量不会超过80卡路里。

5、菌类不仅口香浓郁，饱腹感强，还能促进肠道蠕动，清除肠道内积聚的代谢垃圾和多余油脂。

6、玉米玉米饱腹感高，GI低，还能促进肠道蠕动。

7、马铃薯淀粉多为抗性淀粉，消化吸收慢，产生能量低。 因此，当作为主食服用时，很容易填饱肚子。

8、海带除了富含碘外，还含有丰富的钾，体内多余的钠相互作用，将体内多余的水分排出体外。

9.西兰花西兰花热量低，纤维含量高，营养丰富，100克只有34卡路里，而且也易于储存和烹饪。