随着年龄的增长，人体机能不可避免地逐渐退化，尤其是中老年人更要注意身体健康。 特别是在寒冷的冬天，在这个季节，我们不仅要把自己的身体穿得暖和，还要为健康和营养做好准备。 说到营养，海参无疑是这个季节的好产品。
自古以来，海参作为一种珍贵的滋养成分，被誉为“百补品之首”和“万补品之王”。 现代科学证实，海参丰富多彩氨基酸、微量元素和活性物质，长期食用可有效增强免疫力、延缓衰老、增强体质等功效。
海参是的滋养肾脏补肾功效被誉为“滋阴养阳的食物”。 可以调整内分泌腺增强性功能，改善肾虚引起的**、精子、阳痿等问题。 海参丰富蛋白质、氨基酸等营养成分，对修复肾功能、提高精子质量非常有效。
话不多说，今天大强用海参给大家推荐2种营养丰富的美食食谱，供大家参考。
推荐食谱1：海参汤
将海参浸泡，然后用剪刀剪掉它的肚子，胃里的四个月经期不需要去掉，营养很丰富，可以把海参的牙齿剪掉。 将其全部切割并清洁。
将水烧开，加入海参煮沸，盖上水，开始煮40分钟，直到海参变软。 等时间差不多煮熟后，取出放回原来的碗里，稍微冷却一下，然后倒入纯净水
然后准备一把虫枣花，放进碗里，倒入水浸泡十分钟，这时我的海参已经泡好了，摸起来软软的，比干的要大几倍，现在就可以煮了。 这是昨天泡好的花胶，先切一小段花胶备用，再准备十块猪肋骨，老板已经切好了，倒入一锅冷水焯水，放入姜片，倒入料酒去鱼，焯水30秒捞起，
这样，流水洗掉泡沫，然后放入炖锅中，炖锅可以放两三块，然后放入鱼肚。 将浸泡过的冬虫夏草花清洗干净，放入炖锅中，将姜片放入炖锅中，将海参放入炖锅中，最后倒入纯净水，将每个炖锅倒至八分满，不要倒得太满，否则炖煮时汤汁会溢出。 盖上盖子，在蒸锅中炖两个小时。
到时候我的海参鱼肚汤就炖好了，加少许盐调味，不用加其他调味料，汤汁好吃，营养丰富，特别适合冬天吃，喜欢小伙伴们赶紧去尝尝吧。
推荐食谱2：海参蒸蛋
如果家里有老人和小孩，一定要学好这种海参蒸蛋，不仅营养丰富，而且容易消化。 将鸡蛋打入碗中，打散，加入等量的温水，即可在水中加入适量的盐，继续搅拌，此一要搅拌均匀，倒入准备好的碗中，是的，这样去掉泡沫，蒸起来更好看。
水烧开后，把鸡蛋放进去，可以盖上碗，用中火蒸八分钟左右，等的时间可以把提前泡过的海参切掉备用，等八分钟就到了这个蛋羹，就想吃了。 将切成薄片的海参放在上面
整理好，看起来会好一点，蒸两分钟左右，就该出锅了
加入一勺极鲜，一勺香油，撒上一些切碎的葱花，一个营养美味的海参蒸蛋就做好了，喜欢的朋友可以自己试试，点赞，记得点赞关注，**评论 谢谢明天见。