目前，慢性肾脏病的患病率高达10%以上，但知晓率和**率都很低。 慢性肾病，病程中，易复发，往往对患者造成身心伤害，严重影响生活质量，加重经济负担。 这里有 10 个技巧可以帮助您管理健康并有效预防和治疗慢性肾病1.控制血糖达到目标
在我国，除慢性肾炎外，糖尿病已成为导致慢性肾病的最重要因素。 长期高血糖可引起多器官组织损伤，包括肾脏。 所有慢性肾脏病患者都应定期监测血糖、适当控制饮食和控制体重。 糖尿病患者应根据肾功能科学合理选择降糖药，避免使用降糖药，定期监测空腹血糖和餐后血糖，做好记录，保持空腹血糖50-7.2 mmolL ，睡前血糖 61-8.3mmol L，老年患者血糖目标应稍微放宽，以免诱发低血糖。 建议每三个月复查一次糖化血红蛋白，以评估血糖控制情况，如果血糖控制不佳，应及时就诊，调整降糖方案。
控制血压达标
高血压可诱发肾功能衰竭，是慢性肾脏病进展的重要危险因素慢性肾病也可能继发于血压升高，两者相互作用，形成恶性循环。 达到血压有助于降低尿蛋白和肌酐，从而延缓肾脏疾病的进展和恶化，还可以减少心脑血管疾病等其他并发症的发生。 慢性肾脏病 1-5 期患者对血压有严格的要求（尿白蛋白肌酐 30 mg g，血压 < 130-80 mmHg），并定期监测和记录血压。 如果血压控制不理想或血压控制过低，需要及时就医调整降压方案。 
3.避免药物对肾脏造成损害
在慢性肾病患者中，由于肾功能下降，药物代谢受到影响，许多药物具有肾毒性，因此尽量避免使用肾毒性药物当发生肾功能不全时，应在肾科医生的指导下根据肾功能调整药物剂量不要每天滥用保健品、止痛药等。 不要相信神奇的药物，肾脏疾病是无法治愈的。 四、定期复查
慢性肾病，容易**，很多需要长期**，定期随访很重要。 即使已停药，已**用药，也要定期复查，如尿常规、尿系列蛋白、尿蛋白比值肌酐、尿蛋白定量、尿液彩色超声等，以便及时发现问题，及时干预。 5、健康科学饮食
慢性肾病患者应遵循低盐低脂饮食原则，注意饮食卫生。 饮食中蛋白质的摄入量以优质蛋白质为主，根据不同情况合理计算每日蛋白质摄入量。 透析患者和严重肾衰竭患者应避免食用高钾和高磷的食物。 糖尿病肾病患者应控制高糖和高淀粉含量食物的摄入。 慢性肾病患者常有尿酸升高，因此尽量避免食用红肉、动物内脏等嘌呤含量高的食物，少吃海鲜。 
6.适度运动
建议患者进行适度的运动，如太极拳、散步、骑自行车等。 保持科学、有规律的运动可以改善心肺功能，增加流向肾脏的血流量，让肾脏获得充足的血液。 
7.控制体重，增加营养
肥胖和超重不仅增加了肾脏的负担，诱发了蛋白尿，而且加速了肾脏疾病的进展。 减肥的有效措施是控制饮食和合理运动。 同时，也要避免营养不良，营养不良会导致机体免疫力和抵抗力下降，也会加速肾脏疾病的进展。 因此，那些瘦弱和营养不良的人应该增加营养，适当增加体重。 对于水肿患者，要监测体重和尿量，及时就医，避免水肿加重，诱发心力衰竭和肺水肿。 
8.充足的睡眠
充足的睡眠有利于身心健康、疾病康复、血压血糖控制、免疫力。 熬夜会导致机体内分泌和免疫功能紊乱，增加感染几率，加重病情。 如果你想保护你的肾脏，你应该每晚睡7-8个小时的好觉，避免熬夜。 
9.避免反复感染
慢性肾病患者的抵抗力和免疫力下降，容易发生感染，最常见的是病毒、细菌和真菌感染。 反复感染可导致肾脏疾病的发展。 患者应注意个人卫生，养成饭前饭后洗手的良好习，对居住的房间进行通风，尽量少去人口密集的地方，减少外出就餐的次数，注意饮食调整，根据天气变化增减衣物，积极预防呼吸道感染和胃肠道感染， 并且在发生感染时应及时**。10.保持好心情
好心情与身体的健康息息相关。 长期焦虑、抑郁、精神紧张，容易出现血压升高、内分泌和代谢紊乱。 因此，在面对肾脏疾病时，肾病患者应该有正确的态度，积极应对，不必为自己而难。 如果你无法摆脱它，被不良情绪所困扰，建议寻求心理医生的帮助。