总是在凌晨三四点起床？提醒：可能是身体的这2个地方被“堵住了”。

最近，不少人报告说，他们经常在凌晨三四点醒来睡觉。 这种情况对很多人来说并不新鲜，但令人不安。 为了解决这个问题，我们不妨从中医的角度入手，**造成这种现象的原因以及相应的解决方法。

在中医理论中，人体的身体机能与自然界中的阴阳运作密切相关。 凌晨三四点是晚上阴气的高峰期，身体的阳气逐渐上升，以应对第二天旺盛的阳气。 因此，如果你一大早醒来，往往意味着你的身体有问题。

首先，可能是肺部被“阻塞”了。 根据中医理论，肺是主要的气机，调节呼吸、水分代谢等功能。 如果肺部不顺畅，会影响正常呼吸和体内水分平衡，导致清晨醒来的症状。 针对这种情况，我们可以选择一些中药进行调理，比如常用的小柴胡汤，具有安肝解郁、调气的作用。 同时，艾灸也是肺禹穴的不错选择，可以通过艾灸的温热作用促进肺经的顺畅。

此外，还有一种可能是心脏偏热，导致烦躁不安，一大早就醒来。 中医认为，心以心为主，心中的火会导致烦躁不安、失眠、做梦等问题，影响睡眠质量。 在这种情况下，我们可以考虑一些清心解火的中医方剂，如安心丸、布心丸等，具有安心安神、安心的功效。此外，您通常可以采取一些方法来调整心态，例如适当锻炼、放松心情、保持规律的作息时间等。

当然，清晨醒来也可能与其他身体问题有关，如消化不良、肾气不足等。 针对这些问题，我们也可以根据具体情况选择相应的中医调理，甚至可以结合针灸、按摩等。

总之，凌晨三四点起床，可能与身体的一些“阻塞”有关，比如肺经阻塞或者心火旺盛。 在解决这个问题时，我们应该根据自己的情况选择适合自己的中医调理方法，积极改善我们的生活习习惯，保持身心健康。 如果问题严重或持续存在，建议就医并寻求专业中医师指导。

健康参考：

1.张婉英， 徐毅. 失眠及其在中医中的研究进展[J].中华中医急诊杂志，2016,25（03）：545-547