冬季手脚冰凉的人应该吃6种食物，以补充阳气，强身健体

冬天必吃的食物

冬季是寒冷的季节，低温容易带走人体更多的热量，低温也会导致血管收缩，血液循环减慢，有的中老年人容易出现手脚冰凉，甚至有的会出现冻疮等健康问题。

要解决这些问题，除了加强保暖外，还需要在饮食上多加偏心补气充血的食物。以下是一些可以帮助我们保持健康和温暖的食物，建议在冬天食用：

1.温热食品：如牛羊肉、葱、姜、韭菜、大蒜等这些食物可以增加身体的卡路里帮助身体远离寒冷。

2.补气食品：如山药、红枣、香菇等，这些食物可以增强人体免疫力，预防感冒等疾病。 呼吸充足，血液循环顺畅，因为“气是血的帅”，尤其是冬天，血管收缩，更需要补充空气。

3.补血食品：如动物肝脏、胡萝卜、龙眼等，这些食物可以补充身体所需的营养，保持身体健康。 其中，动物肝脏，包括猪血和鸭血，可以有效地补充和滋养血液

4.粥：如山药和南瓜粥、蘑菇和青菜粥、萝卜粥等，这些食物易于消化吸收，能提供人体所需的能量和营养。 尤其是一碗温热的粥，身体的热量可以迅速积累，使全身的血液循环加速。

5.黑色食物：如黑豆、黑芝麻、黑米等，这些食物富含多种营养成分，按照传统观念可以滋养肾脏，并且肾脏是骨髓的主要骨骼和骨髓，主要能量，肾功能强大，阳气旺盛，可以帮助身体抵御寒冷

6.含有无机盐的根茎类食物：如胡萝卜、红薯、莲藕等，这些食物可以补充人体所需的矿物质和微量元素，增强人体的抵抗力。 特别是与其他季节相比，冬季食用的水果量减少，因此需要补充更多的矿物质和微量元素，包括维生素，可以软化血管，加速微循环。

总之，在冬季，要多吃温热、补气、补血、粥、黑食、根茎类食物等含有无机盐的食物，以保持身体健康保暖。