自古以来，人类就一直在探索长寿的奥秘。 我们在中国神话中听说过许多关于长生不老的传说，在西方国家，人们一直在寻找想象中的“长生不老药”。
今天，虽然不可能突破生命的极限，但人类的平均预期寿命已经因医学和社会进步的双重作用而大大延长——到2024年，世界百岁老人的数量将比今天增加多达八倍。
那么，为什么某些地区的百岁老人特别集中呢？这些地方长寿居民的特殊生活方式是什么？
为了揭开这些秘密，一个由医生、统计学家和流行病学家组成的跨国团队几十年来一直在调查和研究。
最终，他们确定了世界上长寿人口比例最高的五个地区，并称它们为“蓝色区域”。
这五个“蓝区”是：意大利的撒丁岛、日本的冲绳、希腊的伊卡里亚岛、哥斯达黎加的尼科亚半岛和美国加利福尼亚州的罗曼琳达。
这些地方被称为“被遗忘的天堂”，因为长寿的居民比例惊人。 与伊卡里亚岛一样，冲绳三分之一的居民活过90岁，冲绳也是世界上一些最长寿的女性的家园。
究其原因，这些地区的居民虽然生活在不同的国家，但他们的生活方式和习有很多共同点，这也让他们长生不老。
首先，他们的饮食质量上乘，主要食材以当地特产为主。 例如，冲绳人经常吃红薯、海带和各种新鲜的海鲜，如玉米、南瓜和豆类，这些都是该地区特有的。
这些食物富含对心血管和免疫系统有益的营养物质。 岛民还保留了传统的烹饪方式，并且不消耗太多脂肪。 此外，无论东方和西方，他们也有适度饮酒的习。
其次，这些长寿老人的生活方式非常活跃，一生都保持着“年轻”的身体和精神。 例如，撒丁岛的居民仍然自给自足，在山上打猎，在海滩钓鱼，冲绳的老人每天都忙得不可开交，盼望着每一天。
这种长期的体育锻炼可以减轻他们的体力，并给他们带来持续的成就感。
第三，这些地区有一种和谐的社区文化，老年人在社区中保持着明确的社会作用和需要感。 例如，尼科亚半岛的居民将在一个村庄中拥有多个家庭，一个紧密联系的社会“网络”将为他们的生活带来意义。
例如，罗曼琳达的居民会在教会的组织下开展志愿服务，这也满足了老年人的社会责任感。
综上所述，世界各地的这些长寿定居点有三个共同特征：一是新鲜优质的当地饮食，二是终生积极的生活方式，三是积极的心态和人生目标感。
正是这些品质的综合作用，使它们能够长寿，甚至超长寿。 在当今社会，我们无法完全模仿这些地区的整个生活方式。
综上所述，作为普通人，我们可以从中吸取教训。 例如，每周增加蔬菜和水果的摄入量，参加一些社区体育活动，培养自己的爱好。 这无疑将对身心健康和长寿产生积极影响。