真菌学会了这样做，10分钟就能上桌，好吃瘦身，好吃不肉腻

黑木耳是一种常见的成分，不仅营养丰富，而且对健康有很多好处。 它富含膳食纤维，热量低，使其适合**并保持健康的体重。 今天，我们将介绍一个快速简便的黑木耳食谱，只需 10 分钟即可制作完成，不仅美味而且有用**。

材料：黑木耳100克。

半个洋葱。 花生调味。

小米辣味。

芫荽调味。 辣椒油、盐、白砂糖、生抽、香醋、芝麻油、蚝油调味。

步骤：1黑木耳的准备：将黑木耳浸泡在清水中约10分钟，然后用水洗净，切成大小合适的小块。 水烧开后，将黑木耳焯至变软，捞出备用。

2.准备其他材料：将洋葱切碎，将花生炒到一边，小米辣成薄片，香菜切碎以备后用。

3.炒调料：锅中加入适量油，加入葱丝翻炒至变软。 然后加入盐、糖、生抽、香醋、蚝油和少许水搅拌均匀。

4.从锅中取出，放在盘子里：将焯过水的黑木耳放入炒好的调味料中，快速翻炒均匀。 最后加入炒好的花生、小米辣和香菜，再淋上适量的香油和辣椒油，搅拌均匀。

5.上桌食用：将黑木耳放在盘子上，这道美味又健康的**菜就完成了。 它可以作为凉菜或配菜食用，清爽可口。

综上所述，这个黑木耳食谱简单易做，只需10分钟即可完成。 通过配料和调味料的合理组合，既保留了黑木耳的营养价值，又赋予其独特的口感和美味。 而且，黑木耳富含膳食纤维，热量低，适合**和保持健康的体重。 无论是作为冷菜还是配菜，这道黑木耳菜都会为您的餐桌增添美味健康的菜肴。 试一试吧！