“元旦不动，吃人难”，元旦临近，合理禁忌，节日更舒服

在传统的团圆节元旦，许多人准备了各种各样的物品美食法营造节日气氛。 大多数人会选择肉类菜肴而忽略素食菜肴，导致肉类菜肴和素食菜肴之间的不平衡。 过量摄入肉类会导致脂肪、蛋白质和胆固醇摄入过多，从而对肾脏造成负担。 为了有一个更舒适的假期，我们应该注意食材的平衡，并推荐食谱：芹菜礼物。 先浸泡并晾干纯素鸡肉，然后用芹菜跟瘦猪肉一起炒，味道鲜美，营养丰富。

在节日期间，我们倾向于烹饪一些油炸食品和油腻的菜肴，例如：炸丸子红烧肉和烧烤等。 这些食物虽然味道鲜美，但含有大量的脂肪，吃多了会增加胃的负担，导致肥胖。 因此，在新年假期期间，我们应该尽量避免过度消费油腻的食物，您可以选择蒸或清淡的食物搭配。 推荐食谱：香菇蒸汽鹌鹑蛋。将香菇跟鹌鹑蛋蒸熟后，再淋上蒸熟的鱼酱油，具有独特的香味。

节日期间，人们喜欢品尝各种美味佳肴甜点饮料，但这些食物通常含有大量的糖分，摄入过多会增加胃酸分泌，引起不适。 同时，过量摄入糖分也不好口腔健康并且容易导致肥胖。 因此，在新年假期期间，我们可以尝试自己做一些健康之甜点如：芋头红豆沙。 将红豆熟红豆沙子，然后蒸熟芋头匹配它健康美味。

元旦是期待已久的节日节食当然是不可或缺的一部分。 但享受美食法同时，要合理控制和避免过量摄入肉类菜肴油腻的食物跟甜点喝。 与一个平衡的节食控制身体健康使节日更加愉快和舒适。