喝茶是一件既愉快又有益健康的事情，但你可能会忽略一点，那就是喝错茶的方式不仅会降低茶的营养价值，还可能给身体带来负面影响。 那么今天就来聊聊喝茶的这十个常见误区，也许你也在做，所以继续读下去，也许你是这样泡茶的，但你没有意识到它会给你的身体带来伤害，别忘了读一读吧！
1.选择错误的水来冲泡你的茶。
錯誤：人們可能會選擇使用未經過濾或不檔潔的水來泡茶。 例如，不宜使用雪水或碱性含量过高的水。 如今，我们生活中的雪水污染越来越严重，它不再是最健康的饮用水源。
解决方法：最好选择过滤水，这样可以保证泡茶时茶叶不会被杂质污染，从而保证我们茶叶的安全和口感。
2.将茶叶浸泡太久。
谬误：浸泡茶叶时间过长可能会使茶叶味道苦涩，同时也会释放更多的咖啡因。
解决方法：按照茶叶包装上标明的冲泡时间，每种不同的茶需要不同的冲泡时间，一般建议在3-5分钟内完成。
3.泡茶的水温弄错了。
误区：有的朋友喜欢用开水冲泡绿茶或黄茶，但容易烧焦茶叶的嫩叶，结果茶的味道在不知不觉中大大降低; 而用低温沸水泡红茶，效果也不尽如人意。
解决方法：绿茶、黄茶等嫩叶茶更适合水温低的水，一般在70-80摄氏度; 对于红茶、红茶等老叶茶，水温需要更高，约90-100摄氏度。
4.冲泡茶储存不当。
误区：离开煮好的茶汤而忘记喝，会导致茶汤被氧化，失去新鲜的口感和营养价值，甚至可能进入灰烬滋生细菌，对健康有害。
解决方法：煮好的茶最好立即饮用，如果真的要储存，也应该放在密闭容器中，最好在24小时内快速饮用
5.喝茶前不要记得洗茶具。
误区：如果用未洗过的茶具泡茶，可能会留下以前的茶渍和细菌，不会影响新茶的味道和纯度。
解决方法：为避免这种情况，每次泡茶前请先清洗茶具，不要留下任何残留物。
6.经常喝浓度高的茶。
谬论：浓茶中咖啡因含量高，容易刺激胃部，扰乱我们的睡眠，对于胃虚弱、失眠的人来说，这显然不是一件好事。
解决方法：尽量慢慢调整茶的量，避免让茶泡得太久，尽量选择清淡的茶饮，这对我们的健康更有帮助。
7.开始空腹直接喝茶。
谬误：空腹直接喝茶可能会导致胃部不适、消化问题，甚至可能导致胃酸倒流。
解决方法：最好在吃完一段时间后再喝茶，以免对胃部产生不良影响。
8.我选择了一种不适合我身体状况的茶。
谬误：由于每个人的体质不同，有些茶叶可能会对个人的身体产生一些不良影响。
解决方法：了解你的身体状况以及你对各种茶的反应，然后选择符合你需求的茶。 比如肚子有点冷，就应该少喝绿茶、生普等，多尝热红茶和熟普。
9.茶的剂量被意外超过。
谬论：喝太多茶会导致咖啡因中毒、失眠，甚至心跳加快。
解决方法：请正确掌握你每天喝的茶的量，一般来说，你一天内喝的茶量要控制在1000毫升以内，别忘了加其他水，尤其是矿泉水！
10.我不太注意茶和药的关系。
误区：有些茶叶可能会干扰药物的吸收过程，或增强其药理作用，甚至与某些药物发生冲突。
解决方法：特别是正在服用某种药物时，请咨询医生或专业药剂师，了解茶与药物的相互作用。
我们需要享受喝茶的乐趣，当然，我们必须找到正确的方法，最大限度地发挥茶的美味和对身体的益处。 只要避免上面列出的10种错误的饮茶方式，就能更好地享受茶的好处，时刻保护自己的健康