热搜 坚持锻炼，相当于一年多赚17万！

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发表在《柳叶刀》上的一项研究表明，即使每周锻炼一小时，也会对抑郁症产生立竿见影的效果。

体育带给人们的情感价值，相当于一年多赚17万。 或者高中毕业后获得大学学位。

运动方式和情绪之间可能有一定的匹配，比如生气时练跆拳道，压力大时练瑜伽，开心时跑步，难过时游泳，悠闲时骑自行车。 这些形式的运动可以帮助缓解特定的情绪并增加情绪价值。

但个人是不同的，因人而异，找到最适合自己的运动，并且很容易坚持自己喜欢的运动，例如，散步是一个不错的选择。

我们最爱的董玉辉也说过这样一句话，焦虑的时候，应该少想，多运动，多读书。 他曾经提到，深夜快走有助于思考解决问题的方法，因为深夜安静不受干扰，可以专心思考。 他认为，过度的忧虑和焦虑是无用的，毫无意义的，事情总有解决办法，但你可能还没有找到。 运动会产生内啡肽和多巴胺，这也可以帮助你。 这或许是他此刻喜欢和赞同的，但我们大多数人也都知道，深夜运动会让身体兴奋，容易失眠，未必适合所有人。 每个人的工作生活都不一样，运动习惯没有对错之分，找到适合自己的，帮助你的健康，帮助你感到快乐，那才是最好的。 你告诉我？

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