咳咳，咳咳！ 一躺下，我就不停地咳嗽，为什么感冒症状似乎在晚上加重了？
不要惊慌！ 我将邀请专家来回答您的问题
医疗顾问
复旦大学附属中山医院呼吸与危重症医学科.
毕静是主治医师。
宋元林，主任医师。
经历过感冒的朋友都会有这样的经历，鼻塞、流鼻涕、咳嗽等感冒症状在晚上似乎比白天更严重甚至晚上一躺下就不停地咳嗽。
为什么感冒症状在晚上会加重？
生理节律
导致感冒症状早晚轻重的罪魁祸首首先是身体的昼夜节律
昼夜节律，俗称“生物钟”。它是生物体为了适应地球自转引起的昼夜循环而形成的有节律的生命活动规律。
它就像一只看不见的手，在一天中的不同时间调节饮食、睡眠和新陈代谢等生理状态。 人体的免疫力、睡眠、消化和生长等功能都受到生物钟的影响
当太阳落山时，它会告诉你的大脑同时上床睡觉和休息刺激某些免疫细胞变得更加活跃
当免疫细胞识别并抵抗病毒时，它们会引起炎症反应，导致夜间呼吸道症状恶化
另外昼夜节律控制某些激素的潮起潮落。皮质醇是脉冲分泌的，昼夜节律明显，低谷在午夜24点左右，皮质醇在凌晨2点左右从低点开始上升，在早上8点左右达到峰值，让我们清醒而精力充沛地面对新的一天。
白天较高的皮质醇水平可以帮助抑制炎症和缓解感冒症状，而夜间皮质醇水平降低可能会加重感冒症状。
鼻后滴漏
另一个可能导致夜间感冒症状恶化的因素称为鼻后滴漏
人鼻腔和喉咙相连在鼻粘膜表面，有许多纤毛负责“清洁”，纤毛的规律振荡将这些分泌物输送到鼻咽部。
当你感冒时，你的鼻粘膜会有病变，产生越来越多的粘稠粘液，而负责清洁的纤毛也“罢工了”。，输送粘液的能力大大降低，导致鼻腔内大量鼻粘液积聚。
到了晚上，当你躺下休息时，这些粘液会回流到咽部，咽部粘膜会受到这些含有大量炎症物质的粘液的刺激，会出现咽部不适、咳嗽、咳痰等症状。
如何改善夜间感冒症状？
有一些简单实用的技巧可以帮助改善夜间感冒的症状：
充分休息避免劳累，多喝水，确保足够的水摄入有助于稀释粘液;
用鼻腔生理盐水喷雾或冲洗鼻子，还可以有效减轻鼻塞的症状;
如果卧室里的空气干燥，请使用加湿器保持适当的湿度
适当抬高枕头有助于减少鼻后滴漏的发生次数。
*：上海静安区。