春节后复工时有节后综合症吗？

假期后拒绝上班是很常见的，这里有一些建议可以缓解这种情况：

调整你的作息时间：在假期期间，你的作息时间可能会不规律，所以在假期结束前一两天，逐渐调整你的作息时间，使其更接近工作日的作息时间，这样可以帮助你的身心逐渐适应。

制定工作计划：在假期结束前，制定一个简单的工作计划，明确目标和优先事项，让自己对自己的工作有一个清晰的认识，减少焦虑。

放松：假期过后，不要太焦虑和紧张，给自己一些时间来适应工作的节奏。 可以适当地进行放松活动，例如深呼吸、冥想或瑜伽，以帮助缓解紧张。

与同事沟通：回到工作岗位后，与同事交流假期经验，分享彼此的感受，这不仅可以缓解情绪，还可以加强同事之间的联系。

在工作中寻找快乐：试着在工作中找到快乐和满足感，这样你才能更积极地投入到工作中。 尝试在工作中寻找挑战和机会，或与同事一起完成一些有趣的项目。

合理安排休息时间：在工作日期间，合理安排休息时间，如午休、下午茶时间等，可以放松身心，提高工作效率。

寻求帮助：如果情绪问题持续存在，请寻求专业帮助，例如辅导员或心理学家。 他们可以提供更具体的建议和支持，以帮助您更好地应对情绪问题。

总之，缓解假期后抗拒上班的感觉，需要采取多种措施，包括调整工作和休息时间、制定工作计划、放松、与同事沟通、在工作中寻找乐趣、安排休息时间、寻求帮助等。 通过这些措施，可以帮助自己更好地适应工作，提高工作效率和生活质量。